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| Day01. 抵達西寧 （宿：西寧） |
西寧機場接團，開始行程。西寧夏季涼爽宜人，是避暑勝地，被譽中國夏都，抵達後入住賓館休息。
友情提示：
1. 在海拔較高的地方不要吃的太飽，同時也不可吃得太快。
2. 打點您的背包物品的時候，儘量輕鬆為宜，可帶可不帶的物品最好丟棄，因為沿路也可以買到替代品。
3. 一雙適合您的舒適的鞋，會讓您的旅途更加輕鬆。 |
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| Day02. 西寧—塔爾寺—青海湖—格爾木 （宿：格爾木） |
 早餐後前往參觀塔爾寺位於青海西寧湟水流域之宗喀蓮花山中，距省會寧28公里，是藏傳佛教格魯派開門宗師、中世紀宗教改革的領袖人物、中陰成佛的世界第二佛陀宗喀巴大師之誕生地，為格魯派六大叢林之一。塔爾寺，藏語稱之“貢奔強巴林”，意為十萬佛像之彌勒院，始建於1379年。此外，該寺的酥油花、壁畫（唐卡）、堆繡。被譽為藝術“三絕”後赴青海湖，沿途遠觀文成公主進藏時留下美麗傳說的日月山之日亭、月亭，欣賞藏區美麗的草原風景，蜿蜒西去的倒淌河，前往青海湖，中國最大的鹹水湖。盛夏時節平均氣溫僅15度，天然避暑勝地；湖區充滿生機，到處可見犛牛、黃牛漫步，羊群吃草，構成“風吹草低見牛羊”牧歌式的圖景。青海湖是“青藍色的海”，湖面海拔3106公尺，湖水平均深度25公尺。後前往茶卡參觀鹽湖。茶卡蒙語是鹽湖，典型的氧化物型鹽湖。青藏高原從前是海洋的一部分，經過長期的地殼運動，這塊地面?起變成了世界上最大的高原，結果海水留在了一些低窪地帶，形成了許多鹽湖和池塘，茶卡鹽湖就是其中一個，面積15公里 X 9公里。茶卡湖內的鹽幾乎無窮無盡，因為雨水會將更多的鹽從周圍的山上帶下。前往“河流密集的地方”格爾木。有豐富的動植物資源，還有雪山、大漠、草原、綠洲等自然景觀。途中穿越柴達木盆地，觀賞綠洲，海市蜃樓等戈壁風光。 |
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| Day03. 格爾木—青藏鐵路—拉薩 （住：拉薩） |
 早上07：22由格爾木上車，開始格爾木－拉薩（15小時）的青藏鐵路之旅，特別安排火車硬臥可躺可坐沿途欣賞美麗風光 。
一、時刻表：7：22格爾木車站
最佳景觀：格爾木是昆侖山融雪沖積形成的綠洲地帶。
旅遊專列特別配備兩套供氧系統，一套系統通過混合空調系統中的空氣供氧，令每節列車含氧量達到83%，另一套集中供氧系統可以讓乘客通過獨立的介面直接吸氧。
二、時刻表：10：00 玉珠峰車站
最佳景觀：玉珠峰、昆侖山隧道
海拔4100公尺的玉珠峰車站，玉珠峰是昆侖山的主峰，海拔6178公尺，七月盛夏依然銀裝素裹，變幻莫測的冰川，積雪在陽光照耀下，一幕幕驚心動魄的自然景觀。告別玉珠峰，列車鑽進了昆侖山，昆侖山隧道全長1686公尺。是世界上最長的凍土隧道。這裏海拔4648公尺，最低氣溫可達零下30多攝氏度。
三、可可西裏
最佳景觀：可哥西裏、清水河特大橋、藏羚羊。
列車平穩行駛在世界上最長的鐵路橋----全長11.7公里的清水河特大橋上，楚瑪爾河寬闊的河谷盆地一直連向西方天際，這片無邊無際的草原就是著名的可哥西裏自然保護區。每年六七月份，可哥西裏的雌性藏羚羊就集結成群，長途跋涉前往卓乃湖、太陽湖等地產崽，一個月後又帶著新生的小藏羚羊返回原棲息地。五道梁至楚瑪爾河一帶是藏羚羊遷徒的必經之地。
四、長江源：時刻表：12：11 沱沱河車站
最佳景觀：風火山隧道，沱沱河穿過世界第一高的隧道----風火山隧道。沿著高原草甸前行不遠，就看到發源於唐古喇山脈主峰各拉丹東西南側，姜古迪如雪山冰川的沱沱河，它是奔騰長江的古老正源。
五、唐古喇山 ：時刻表：14：00 唐古拉車站
最佳景觀：通天河、唐古喇山口
唐古拉是長江和怒江的分水嶺，也是青海、西藏兩省的天然分界線。唐古拉的群山海拔在五到六千公尺。駛過因西遊記聞名的通天河，列車開始緩慢上坡，前面就是唐古拉車站，青藏鐵路和青藏公路同行，世界海拔最高的鐵路車站----唐古拉車站就修建在海拔5072公尺的山口上。
六、藏北草原：時刻表：17：08 安多車站
最佳景觀：藏北草原、錯那湖、藏野驢
以唐古喇山為界，青藏高原形成了兩個截然不同的生態系統：唐古喇山以北，寒冷、氣候變化頻繁，主要是戈壁荒漠和高寒草原，植被少而脆弱；唐古喇山以南是一派“風吹草低見牛羊”的景象。列車在草原上急馳，視野盡處是怒江源頭、海拔4650公尺的高原淡水湖----錯拉湖。
七、時刻表：18：40那曲站
最佳景觀：羌塘草原、那曲賽馬節
那曲是怒江的上游，水色發黑，所以得名黑河。這黑色的河流滋潤了位於昆侖山脈和岡底斯山脈之間的羌塘草原。每年8月在那曲舉行西藏最盛大的賽馬節。
八、時刻表：20：29當雄站
最佳景觀：念青唐古喇山是藏北、藏南的分水嶺之一，也是藏北草原內流區與印度洋水系的分水嶺之一。它綿延數百公里的山脊線位於當雄至羊八井路段的西側，山形尖峭，巍峨崢嶸，山那邊是納木措。
九、時刻表：21：00羊八井站
最佳景觀：羊八井地熱溫泉，列車達到羊八井已經是晚上9點鐘，遠遠看到的白騰騰的雲霧，那就是著名的羊八井地熱溫泉。
十、到拉薩時刻表：22：30終點
列車經過42.5公里長、海拔落差近500公尺的連續坡道，從羊八井隧道群裏鑽出來，眼前已是一片農區風光。列車駛過拉薩河大橋，穿過柳吾隧道，山腳下出現一片寺院，那就是藏傳佛教格魯教派六大寺中最大的寺院-----哲蚌寺。晚上10：30點，列車駛進寬敞壯觀、充滿藏族風格的拉薩火車站。
拉薩俗稱“日光城”，全年光照超過3000小時，全市總人口近37.3萬。拉薩”在藏文中為“聖地”或“佛地”之意，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心。
抵達拉薩後前往酒店休息。
友情提示：拉薩市海拔為3650米，所以剛到時務必要身體動作及說話緩慢，如晚上有頭痛，頭暈，噁心等狀況屬於正常情況，不必擔心，一般第二天即會改善。如有嚴重者請及時告訴導遊幫忙處理。
抵達拉薩第一天注意事項：
1. 到拉薩的24小時之內不要洗澡和洗頭，避免感冒。
2. 高原旅行一定要有平和的心態，動作要儘量輕緩，多穿衣服，切忌一見到美景就大喊大叫激動不已。
3. 在海拔較高的地方不要吃的太飽，同時也不可吃得太快。 |
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| Day04. 拉薩—布達拉宮—大昭寺—八角街 (住：拉薩) |
 上午遊覽世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-【布達拉宮】布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群，海拔3700多米，占地總面積36萬餘平方米。在布達拉宮的每一座殿堂的四壁和走廊裏，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這裏。宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的學術和藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。後遊覽【大昭寺】大昭寺位於拉薩市中心，始建于唐貞觀21年。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了今天的規模。大昭寺殿高4層，整個建築金頂、斗 拱為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層簷下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，又呈現尼泊爾和印度的風格特點。寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術珍品。在拉薩，藏族人也喜歡將以大昭寺為主的八角街一帶稱為“拉薩”，藏文意思是佛地，你還可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，由此可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。【八角街】，八角街是拉薩市的一條商業街，它是圍繞著大昭寺修建而成的，如今八角街是中外遊客文化工藝交流及購物的理想去處。你可以購唐卡、藏族飾物、小法器、藏氈等紀念品，還可以購買尼泊爾、印度服飾。
提示：
1. 在布達拉宮廣場可拍全景照片。布達拉宮每天開放，開放時間是7：30～16：00。
2. 布達拉宮分為白宮和紅宮，進入白宮大門首先是白宮廣場，廣場右側有廁所，此後的進兩小時參觀線路中就沒有任何廁所了，遊客進入白宮前最好先在此方便。同時，遊客進入白宮後，禁止拍照，也禁止戴帽子和墨鏡。
3. 布達拉宮的內部結構複雜，神佛塑像及殿堂較多，無法細看與解讀。跟導遊即可，其中主供殿、法王洞、五世達賴靈塔殿等不容錯過，若無導遊陪同，則只需根據箭頭的指示和圍繩圈定的範圍進行參觀。
4. 殿堂內比較陰冷，即使夏季也請隨身帶一件外套。
5. 大昭寺開放時間：9：00～17：00。參觀需時：2到3小時。
6. 傍晚時分進入通常不用門票，跟著藏民一起排隊朝拜釋迦牟尼感覺會特別好。下午三四點以後在二樓的平臺上，通常能看到辯經，當然規模比沙拉寺小多了。大昭寺的頂層有個最古老的無頂廁所，四周金頂圍繞，風光無限，不妨去見識一下。
7. 大昭寺是半露天的結構，大多數地方光照度不高，所以三腳架是必須的。
8. 八角街內的古跡：a.圍繞著八角街的轉經路有許多古跡。在環形路與公路交叉的道口上，曾經豎立著一個高高的名叫“覺牙達金”大法輪柱。藏族姑娘年滿十六歲，就要到覺牙達金大桅杆前舉行一個慶賀成年的儀式。 b.沿著轉經路走，在八角街北街24號院子裏，有一幢看起來很普通的兩層高的小樓名字叫“曲結頗章”，就是赫赫有名的“法王宮”，是四大宮殿中的第一座，也是八角街的第一所房子。它是在修建大昭寺之前，松贊幹布為自己建造的一個簡樸的行宮。 c.從八角北街24號出來，繼續前進，您會在白色的香塔前發現一處開闊的小廣場。那小白塔過去是專門為財神爺燒香的，它保佑著香塔四周做買賣的生意人。
9. 位於八角街中著名的“瑪姬阿米”餐廳（相傳那是六世達賴倉央加措定情的地方，而瑪姬阿米正是他情人的名字），居高臨下俯瞰大昭寺廣場和八廓街的熱鬧街景，屬個人消費，費用請自理。 |
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| Day05. 拉薩—哲蚌寺—查拉魯普石窟—小昭寺 (住：拉薩) |
 早餐後前往位於拉薩西郊，是藏傳佛教格魯派六大寺之一，也是西藏最大寺廟的【哲蚌寺】是藏傳佛教格魯派寺院，與甘丹寺、沙拉寺合稱拉薩三大寺，全名吉祥米聚十方尊勝洲。位於位薩西郊5公里更丕烏孜山下，是格魯派最大的寺院。明永樂十四年(1416年)，宗喀巴弟子絳央卻傑主持修建，建成後他任第一任堪布。由最初的7個弟子，分別形成該寺7個劄倉（經學院），後來發展為格魯派實力最雄厚的寺院。最盛時期寺僧編制為7700人，擁有141個莊園與540餘個牧場。該寺是曆世達賴喇嘛的母寺。三世達賴索南嘉措於1546年作為該寺的第一個活佛被迎請入寺。後來他應蒙古俺答汗的邀請，到青海講經傳法。明萬曆六年(1578年)，俺答汗贈以“聖識一切瓦齊爾達喇達賴喇嘛”的尊號，達賴喇嘛一稱即始於此。索南嘉措得此尊號後，又追認其前兩世為第一、二世達賴喇嘛。五世達賴羅桑嘉措受清朝冊封之前，一直住在該寺。由於曆世達賴喇嘛皆以哲蚌寺為母寺，因此該寺在格魯派寺院中地位最高。後前往【查拉魯普石窟】。查拉魯普石窟位於藥王山東面陡峭的山腰上，這裏也是觀看布達拉宮的最好地點之一。石窟開於西元7世紀松贊幹布時，為不規則長方形，面積約27平方米，以中心的石柱與洞壁形成狹窄的轉經廊。轉經廊邊排列著松贊幹布、文成公主、尺尊公主、藏文的創制人吞彌桑布紮和吐蕃曾往唐朝請婚的聰明大臣祿東贊等的石像。後前往創建於7世紀中葉的【小昭寺】，最初的小昭寺是由文成公主入藏時帶來的漢族工匠建造，所以其早期建築系仿漢唐風格。拉薩當地人管這兒叫做“熱木齊”，意思就是“漢人的”。小昭寺歷史上幾經火焚後重建，現存的建築中只有底層神殿是早期的建築，殿內的10根柱子依稀可見吐蕃遺風：上面鏤刻著蓮花，四周環繞花草、卷雲以及珠寶、六字真言。小昭寺的金頂是漢地的歇山式樣，以斗拱承托，整座建築風格也是有漢藏合璧。寺內供奉尺尊公主攜帶的一尊釋迦牟尼8歲等身像，成為小昭寺的主聖，上密院堪布兼任小昭寺住持。 |
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| Day06. 拉薩—羊卓雍湖—白居寺—日喀則 (住：日喀則) |
 從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上聖湖之美譽的【羊卓雍湖】羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。從岡巴拉山口到浪卡子鎮是風光極其優美的羊湖繞湖公路。後前往江孜參觀唯一集西藏三大教派於一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔【白居寺】，白居寺距日喀則市東約100多公里。藏語簡稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，歷時10年竣工。白居寺是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築。寺中有塔、塔中有寺，它的建築充分代表了十三世紀末至十五世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有紀念碑性質的大型建築群。其中的“十萬佛塔”白居塔被稱為西藏塔王，是中國建築史上獨一無二的珍品，殿堂內藏有許多泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。
提示：
1. 下崗巴拉雪山不遠有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足，做一小段徒步是走近羊湖，感受羊湖的最佳方式。羊湖附近天氣多變，雨霧較多。備好雨具和厚衣服。
2. 白居寺開放時間：每日9：00～19：00，參觀需2小時。
3. 帶相機進入十萬佛塔須另繳納15元。不過能夠拍攝10萬尊佛像，還是非常值得的。 |
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| Day07. 日喀則—絨布寺(珠峰) [行程約7小時] ( 住：絨布寺) |
 早上乘車途徑拉孜前往絨布寺，沿途風光極美，天邊是連綿的山巒，碧綠的草地和野花不時竄進眼簾，視野極為開闊，在荒蕪和寂靜中翻越海拔5200米的加烏拉山。遠方除了為首的珠穆朗瑪峰（海拔8844）以外，周圍橫亙著尚有拉布吉康峰（海拔7367）、卓奧友峰（海拔8201）、洛子峰（海拔8516）、馬卡魯（海拔8463）等白雪皚皚的世界頂級峰群，眺望雄壯肅穆的希夏邦馬峰（海拔8012），一個唯一全境都在中國境內的海拔八千米以上世界頂級山峰。在將到協格爾時，即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途你將翻越海拔5220米的加措拉雪山，在拉孜稍做停留後趕往絨布寺，拉孜藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產地可以買到最好的藏刀。在此你可以買到一些藏族孩子撿來的海生物化石標本。後前往【絨布寺】建於1899年是西藏紅教寺廟，海拔5020米，該寺位於珠峰北坡的絨布冰川末端，是世界上海拔最高的寺廟，該寺距離珠峰頂約20多公里，在這裏您可以面對面一睹世界第一高峰-珠穆朗瑪峰的雄姿。到絨布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗瑪峰。很多登山專家認為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。自絨布寺南望，是舉世公認仰望珠峰的最佳位置。您不僅可以欣賞到當今世界保存和發育最為完好充分的絨布冰川，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲。夜幕在黃昏慢慢籠罩群山，唯有珠峰的頂峰在夕照下猶如女神的金色皇冠一樣在天空中閃耀，享受雄踞世界之顛，地球唯我獨尊之殊榮。是夜星光燦爛伸手可及。
提示：
1. 此段道路以土路為主，路上灰塵很大，路邊不時有可愛的藏族小孩向你微笑揮手，希望你也能手微笑回應。過定日邊防站需檢查邊防證。外賓檢查護照、入藏批件及旅行證。
2. 絨布寺早晚有大風，溫差可以低到零下15—20℃（12月至3月），最好帶足禦寒衣物。 |
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| Day08. 珠峰—薩迦寺—日喀則 [行車約8小時] （住：日喀則） |
 清晨乘馬車前往珠峰大本營（行車時間約15分鐘），感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲。 在珠峰大本營拍照留景後乘車穿越定日。分路前往有西藏莫高窟之稱的花教主寺【薩迦寺】。薩迦寺位於薩迦縣，在日喀則市西南方約160公里處。“薩迦”，藏文意為“灰白色的土地”。這是因為薩迦城北山上有一片灰白色的岩石，風化如土狀，故取其名為寺名。薩迦寺分南北兩寺。北寺地處仲曲河北岸灰白色山崖的下麵，南寺位於南岸的平壩上。屬全國文物保護單位。薩迦寺是藏傳佛教薩迦派的主寺。北寺是薩迦派的創始人袞卻傑波於西元1073年創建的。先僅存二層的大殿，其餘皆已殘破。1980年以後在捋須加以修繕。南寺為薩迦派第五代祖師八思巴1268年所建，至今完好。它是一座城堡性的建築。四周築有護城河及兩重城牆。平面呈方形，南北210米、東西214米，總占地面積4.5萬平方米。四角築有角樓，中段建有碉堡。整個寺院唯有東面有門、橋各三座，以供出入。總之，是古代內地城池的仿製。但一些細部在1948年大修繕時多有改變。薩迦寺是西藏中世紀文化復興繁榮的重要里程碑，是西藏建築藝術史上的一個突出的範例，是完全以城防為目的而建築的寺院。之後途經發源於喜瑪拉雅山北坡的雅魯藏布江流域，千百年來，江水奔騰不息，流過大半個西藏高原，一路上劈山跨澗，坡勢愈發陡峻，景色更為壯觀。後抵達日喀則。
提示：
1. 珠峰大本營從2005年8月15日起有移動的信號了，你能在那裏告訴你的親人朋友，你在珠峰。大本營這裏有個郵局，名信片自備的話，一個郵戳5元，共三個，分別是定日縣郵戳、珠峰大本營郵戳、科考隊郵戳。買他的名信片是5元/張，如果在這裏寄出，加一元郵資。
2.
薩迦寺開放時間：每日09：00—18：30。 |
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| Day09. 日喀則—紮什倫布寺—納木措 （住：納木措） |
 上午前往班禪的駐錫地—【紮什倫布寺】參觀，紮什倫布寺位於西藏日喀則市郊區，是西藏佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是西藏地區班禪四世之後歷代班禪舉行宗教和政治活動的中心。該寺是格魯派祖師宗咯巴的徒弟即達賴根敦珠巴興建，始於1447年，經後代整修成如今規模，周垣長約2000米，大佛堂鍍金彌勒銅像高達26.7米，是由九世班禪曲吉尼瑪於西元1914年開始，歷時四年左右。紮什倫布寺充分表現了西藏人民高超的建築藝術，吸引了國內外佛教徒和旅遊者到此朝拜和觀光。整個寺院依山坡而築，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅牆的高在主建築群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。瞻仰十世班禪大師靈塔後遊覽日喀則自由市場。之後沿中尼公路前往【納木措】，沿途欣賞雅魯藏布江草地峽谷、後藏大漠風光。從羊八井分路前往納木措，晚抵納木措，運氣好的話，可欣賞到美麗的納木措日落風光。 納木措藏語意為“天湖”，是西藏三大聖湖之一。位於拉薩地區當雄縣和那曲地區的班戈縣之間。距離青藏鐵路當雄站60公里。湖面海拔4718米，東西長70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里，是西藏自治區最大的湖泊，是我國僅次於青海湖的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的大湖。湖中有三個島嶼。納木錯是藏佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。歷史上，納木錯周圍廟宇林立，香火旺盛，許多禪林高僧在此修身養性，弘揚佛教。西元12世紀末，藏傳佛教達壟噶舉派創始人達壟塘巴紮西貝等高僧，曾到湖上修習密宗要法，並認為此地是勝樂金剛的道場，創始羊年環繞納木錯之舉。信徒傳說，每到羊年，諸佛、菩薩、護法神集會在納木錯互設壇大興法會，如此時前往朝拜，轉湖念經一次，勝過平時朝拜轉湖念經十萬次，功德無量。所以每到羊年，僧俗信徒不惜長途跋涉，前往轉湖。這一活動，每到藏曆羊年的四月十五日達到高潮，屆時僧俗雲集，場面蔚為壯觀。此活動前後歷時數月。伸入湖心的【紮西半島】有紮西寺，香煙旺盛。
提示：
1. 紮什倫布寺開放時間：09：00—17：00，12：00—14：00佛殿不開放。
2. 沿紮什倫布寺圍牆轉山，後山轉經道上多狗。曬佛台旁可俯瞰紮什倫布寺和日喀則市貌。除上述重要殿堂外，紮什倫布寺房間眾多且佈局複雜，亂竄易迷路。
3. 納木錯紫外線很強，注意防曬。晝夜溫差較大，晚上風力強勁，常會有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽絨服。
4. 如果你不要求，有些旅行團的司機只會把車開到納根山附近的湖邊。遊納木錯一定要到達紮西半島，絕對不要以為只要到納根山下的湖邊就了事。 |
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| Day10. 納木措—羊八井—拉薩 ( 住：拉薩) |
早起轉湖，湛藍的湖水在晨霧中輕撫湖岸，念青唐古拉靜靜地看著湖水，在這一刻，你會覺得遭受再多的折磨都是值得的。
納木錯最動人心魄是從她身上散發出的那種純粹至極，以及無與倫比的靜謐。夕陽與晨曦下的納木錯最為美麗。很多遊客在這裏住宿就是為了守候它的黃昏和朝霞。或坐湖邊，或爬上山包，靜靜地看著夕陽落入湖面，湖水被夕陽的餘暉照的霞光閃爍，五色風馬經幡，在風中上下翻飛，恍惚中流動著天籟之聲太陽升起，雲消霧散，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，似慈祥的天女。西邊的念青唐古喇山主峰格外清晰，峰頂白雪皚皚，它可是納木錯的固體水源，藏族人把它看作納木錯的保護神。高原氣候瞬息萬變，風雪過後，湖面依舊波光閃閃。天的蔚藍與湖的深藍交相輝映，仿如絕塵淨域，讓人懷疑它存在的真實。這裏離天最近，聖潔的令人肅然起敬，虔誠的朝聖者五體投地、匍匐前行的身影，更讓人感覺到自然造化的偉大，以及人的渺小卑微。一切讚美之詞在她的面前都顯得蒼白無力，它是西藏最為震撼心靈的聖地！後前往【羊八井】，沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古喇山脈主峰，途經羊八井可自費洗溫泉(溫泉沐浴費室外40元 /人、室內60元 /人，請自備游泳衣，在當地買較貴)、騎馬。告別羊八井返回拉薩。返回拉薩。
提示：
自費洗溫泉要注意高原地區氧氣消耗量大，泡溫泉時要注意不要做太劇烈的運動，時間不能太長，以免上岸後體力不支。 |
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| Day11. 拉薩—結束行程 |
| 早餐後結束行程。 |
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 出發日期及價格(以人民幣每人報價計算) |
出發日期 |
住宿等級 |
2人出發報價 |
3人出發報價 |
4人出發報價 |
5人出發報價 |
6人出發報價 |
2、3、4、11月 |
標準等 |
12000 |
9700 |
8600 |
7900 |
7400 |
2、3、4、11月 |
豪華等 |
12700 |
10400 |
9300 |
8600 |
8100 |
5、6、10月 |
標準等 |
13600 |
11100 |
9800 |
9100 |
8600 |
5、6、10月 |
豪華等 |
14300 |
11800 |
10500 |
9800 |
9300 |
7、8、9月 |
標準等 |
15300 |
12500 |
11100 |
10200 |
9700 |
7、8、9月 |
豪華等 |
16200 |
13400 |
12000 |
11100 |
10600 |
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 費用包含及服務標準如下： |
1. 關於交通：
火車票： 格爾木至拉薩單程火車硬臥票
旅遊車： 全程用車為5-9座車 |
2. 關於住宿： 拉薩安排八角街附近酒店，讓您最方便瞭解西藏風情
標準等： 西寧、格爾木、拉薩、日喀則入住二星同級酒店、絨布寺和納木措住招待所4-6人間。
豪華等： 西寧、格爾木、拉薩、日喀則入住三星同級酒店、絨布寺觀景賓館、納木措為4-6人招待所。 |
| 3. 關於門票： 行程所列景點第一門票、珠峰環保費、珠峰進山費、珠峰觀光車費、珠峰馬車費、納木措環保車費、青海湖遊船 |
| 4. 關於用餐： 酒店含早餐，午晚餐由團友自理。 |
| 5. 關於導遊： 台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團，中賓及港澳客人司機兼導遊服務 |
| 6. 關於保險： 我社提供旅行社旅遊責任險及每人最高賠付為30萬元旅遊意外保險 |
| 費用不含： |
台灣及外籍人士參團每人另加200RMB（入藏函和旅行證費用）。
台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團，另加旅遊局導遊管理費每人每天50人民幣。
小費、航空保險、個人消費。
羊八井地熱溫泉30-60元、納木措騎馬客人自理。
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| 關於預訂： |
1. 確定行程後，請你們支付預付款每人2500 RMB。
2. 支付方式，通當地的銀行電子匯款或轉帳給我們。
3. 簽訂參團合同及餘款支付方式：支付預付款後，我們回執確認函，出發前簽訂正式合同並支付餘款。
4. 關於臺灣及外籍人士辦理入藏函和相關西藏旅行批件：確認行程後，請您將護照及簽證或臺胞證掃描後e-mail或傳真給我們，請注明職業，我們將為您辦理入藏函和相關西藏旅行批件。
5. 標準團和豪華團只在住宿上有所差別，其他服務專案完全一樣。
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| 參團須知： |
| 1. |
臺灣及外籍人士參團需提前辦理入藏函，若去珠峰、川藏線、滇藏線、阿裏等未開放地區需提前辦理軍區作戰部旅行證。外國外交官、政府官員及記者請勿參團。（外國外交官、政府官員及記者入藏需國家相關單位批准）。中賓去珠峰、阿裏等未開放地區需在戶口所在地辦理邊境通行證。 |
| 2. |
西藏為高原地區，拉薩3650米，定日4300米，絨布寺5020米，日喀則3837米，澤當3553米，林芝3000米。最合理的行程安排，讓您可以儘快適應高原狀況。有嚴重高血壓、心臟疾病、糖尿病、哮喘病者不宜去西藏，請不要帶嚴重感冒進西藏。正常狀態，在抵達西藏24小時後您就會適應高原狀況。到西藏大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽增加腸胃負擔）自然會克服。在進入高原時適當服用紅景天、人參、黨參或中成藥生脈飲有助於適應高原環境。 |
| 3. |
在不影響原定標準及遊覽景點的前提下，我社有權根據當時的情況更改遊覽順序。 |
| 4. |
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程遊覽，根據旅遊相關規定我公司不予承擔相應賠償責任。但我處將積極協調處理以使行程順利進行。 |
| 5. |
根據國家旅遊局相關規定，因客人自身原因在旅遊期間未能完成之活動或提前離團，將被視為自動放棄，費用不予退還。西藏屬中國特殊少數民族地區，旅遊接待條件有限，希望各位遊客有合理的期望值，尊重少數民族的文化和信仰習慣。 |
| 6. |
如因性別原因產生自然單間，我處將安排三人間（雙人標間加床）或由客人補齊單房差。 |
| 7. |
西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套等，須特別注意保暖。西藏地區日照強烈，氣候尤其乾燥，太陽眼鏡、遮陽帽、防曬霜、潤唇膏等必不可少。因西藏線路行車時間較長，建議準備一些類如巧克力、牛肉幹、西洋參、餅乾備用。西藏條件特殊，第一天儘量不要洗澡以免感冒。 |
| 8. |
西藏的飯店內多配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用，在正常情況下，第一天的高原反應實乃正常現象，不用太擔心。 |
| 9. |
出門旅行都有一定的危險性，請遊客充分考慮這一點。遊客在旅行過程中，參加各種活動時應該注意人身及財產安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、騎馬等自娛活動），如果因自身原因出現人身及財產損失，將按有關保險條例由保險公司進行賠償；本公司不承擔另外的賠償責任。 |
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青藏鐵路
青藏公路+青藏鐵路一次走完兩種精彩，青藏公路從西寧出發海拔逐漸遞增，途經美麗的青海湖和風光迷人的茶卡鹽湖前往格爾木搭乘青藏鐵路前往雪域聖城拉薩。海拔逐漸遞增： 西寧2200，格爾木2828，青藏鐵路沱沱河4533，藏北草原4600，拉薩3650，更能適應高原狀況。
