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| Day01. 西寧—青藏鐵路—拉薩 (住：火車上) |
集合於西寧火車站，搭乘青藏鐵路前往西藏。
青藏鐵路所經線路及時刻
一、 時刻表：20：28西寧車站
二、 02：50德令哈車站
三、 7：22格爾木車站
最佳景觀：格爾木是昆侖山融雪沖積形成的綠洲地帶。
四、 玉珠峰
最佳景觀：玉珠峰、昆侖山隧道
海拔4100公尺的玉珠峰車站，玉珠峰是昆侖山的主峰，海拔6178公尺，七月盛夏依然銀裝素裹，變幻莫測的冰川，積雪在陽光照耀下，一幕幕驚心動魄的自然景觀。告別玉珠峰，列車鑽進了昆侖山，昆侖山隧道全長1686公尺。是世界上最長的凍土隧道。這裏海拔4648公尺，最低氣溫可達零下30多攝氏度。
五、 可可西裏
最佳景觀：可可西裏、清水河特大橋、藏羚羊。
列車平穩行駛在世界上最長的鐵路橋-全長11.7公里的清水河特大橋上，楚瑪爾河寬闊的河谷盆地一直連向西方天際，這片無邊無際的草原就是著名的可哥西裏自然保護區。每年六七月份，可哥西裏的雌性藏羚羊就集結成群，長途跋涉前往卓乃湖、太陽湖等地產崽，一個月後又帶著新生的小藏羚羊返回原棲息地。五道梁至楚瑪爾河一帶是藏羚羊遷徒的必經之地。
六、 長江源：沱沱河
最佳景觀：風火山隧道，沱沱河穿過世界第一高的隧道----風火山隧道。沿著高原草甸前行不遠，就看到發源於唐古喇山脈主峰各拉丹東西南側，姜古迪如雪山冰川的沱沱河，它是奔騰長江的古老正源。
七、 唐古喇山：唐古拉車站
最佳景觀：通天河、唐古喇山口
唐古拉是長江和怒江的分水嶺，也是青海、西藏兩省的天然分界線。唐古拉的群山海拔在五到六千公尺。駛過因西遊記聞名的通天河，前面就是唐古拉車站，世界海拔最高的鐵路車站海拔5072公尺。
八、 藏北草原：安多站
最佳景觀：藏北草原、錯那湖、藏野驢
以唐古喇山為界，青藏高原形成了兩個截然不同的生態系統：唐古喇山以北，寒冷、氣候變化頻繁，主要是戈壁荒漠和高寒草原；唐古喇山以南是一派“風吹草低見牛羊”的景象。
抵達海拔4650公尺的高原淡水湖----錯拉湖。緊鄰青藏鐵路邊，美景清晰，湖水碧藍清澈，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲，景色如畫。
九、 那曲站
最佳景觀：羌塘草原、那曲賽馬節
那曲是怒江的上游，水色發黑，所以得名黑河。這黑色的河流滋潤了位於昆侖山脈和岡底斯山脈之間的羌塘草原。每年8月在那曲舉行西藏最盛大的賽馬節。
十、 當雄
最佳景觀：念青唐古喇山是藏北、藏南的分水嶺之一，也是藏北草原內流區與印度洋水系的分水嶺之一。它綿延數百公里的山脊線位於當雄至羊八井路段的西側，山形尖峭，巍峨崢嶸，山那邊是『納木措湖』。
十一、 羊八井
最佳景觀：遠遠看到的白騰騰的雲霧，那就是著名的羊八井地熱溫泉。
十二、 拉薩：22：30終點
列車經過42.5公里長的連續坡道，從羊八井隧道群裏鑽出來，眼前已是一片農村風光。列車駛過拉薩河大橋，穿過柳吾隧道，山腳下出現一片寺院，那就是藏傳佛教格魯教派六大寺哲蚌寺。晚上10：30點，列車駛進寬敞壯觀、充滿藏族風格的拉薩火車站。拉薩俗稱“日光城”，全年光照超過3000小時。拉薩”在藏文中為“聖地”或“佛地”之意，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心。 |
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| Day02. 青藏鐵路—拉薩 (住：拉薩) |
晚抵拉薩，入住酒店休息，做高原適應性休息。
友情提示：拉薩市海拔為3650米，所以剛到時務必要身體動作及說話緩慢，如晚上有頭痛，頭暈，噁心等狀況屬於正常情況，不必擔心，一般第二天即會改善。如有嚴重者請及時告訴導遊幫忙處理。
抵達拉薩第一天注意事項：
1. 到拉薩的24小時之內不要洗澡和洗頭，避免感冒。
2. 高原旅行一定要有平和的心態，動作要儘量輕緩，多穿衣服，切忌一見到美景就大喊大叫激動不已。
3. 在海拔較高的地方不要吃的太飽，同時也不可吃得太快。
4. 打點您的背包物品的時候，儘量輕鬆為宜，可帶可不帶的物品最好丟棄，因為沿路也可以買到替代品。
5. 買一雙適合您的舒適的鞋，會讓您的旅途更加輕鬆。 |
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| Day03. 拉薩—布達拉宮—大昭寺—八角街 (住：拉薩) |
 上午遊覽世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-【布達拉宮】布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群，海拔3700多米，占地總面積36萬餘平方米。在布達拉宮的每一座殿堂的四壁和走廊裏，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這裏。宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的學術和藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。後遊覽【大昭寺】大昭寺位於拉薩市中心，始建于唐貞觀21年。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了今天的規模。大昭寺殿高4層，整個建築金頂、斗 拱為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層簷下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，又呈現尼泊爾和印度的風格特點。寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術珍品。在拉薩，藏族人也喜歡將以大昭寺為主的八角街一帶稱為“拉薩”，藏文意思是佛地，你還可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，由此可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。【八角街】，八角街是拉薩市的一條商業街，它是圍繞著大昭寺修建而成的，如今八角街是中外遊客文化工藝交流及購物的理想去處。你可以購唐卡、藏族飾物、小法器、藏氈等紀念品，還可以購買尼泊爾、印度服飾。
提示：
1. 在布達拉宮廣場可拍全景照片。布達拉宮每天開放，開放時間是7：30～16：00。
2. 布達拉宮分為白宮和紅宮，進入白宮大門首先是白宮廣場，廣場右側有廁所，此後的進兩小時參觀線路中就沒有任何廁所了，遊客進入白宮前最好先在此方便。同時，遊客進入白宮後，禁止拍照，也禁止戴帽子和墨鏡。
3. 布達拉宮的內部結構複雜，神佛塑像及殿堂較多，無法細看與解讀。跟導遊即可，其中主供殿、法王洞、五世達賴靈塔殿等不容錯過，若無導遊陪同，則只需根據箭頭的指示和圍繩圈定的範圍進行參觀。
4. 殿堂內比較陰冷，即使夏季也請隨身帶一件外套。
5. 大昭寺開放時間：9：00～17：00。參觀需時：2到3小時。
6. 傍晚時分進入通常不用門票，跟著藏民一起排隊朝拜釋迦牟尼感覺會特別好。下午三四點以後在二樓的平臺上，通常能看到辯經，當然規模比沙拉寺小多了。大昭寺的頂層有個最古老的無頂廁所，四周金頂圍繞，風光無限，不妨去見識一下。
7. 大昭寺是半露天的結構，大多數地方光照度不高，所以三腳架是必須的。
8. 八角街內的古跡：a.圍繞著八角街的轉經路有許多古跡。在環形路與公路交叉的道口上，曾經豎立著一個高高的名叫“覺牙達金”大法輪柱。藏族姑娘年滿十六歲，就要到覺牙達金大桅杆前舉行一個慶賀成年的儀式。 b.沿著轉經路走，在八角街北街24號院子裏，有一幢看起來很普通的兩層高的小樓名字叫“曲結頗章”，就是赫赫有名的“法王宮”，是四大宮殿中的第一座，也是八角街的第一所房子。它是在修建大昭寺之前，松贊幹布為自己建造的一個簡樸的行宮。 c.從八角北街24號出來，繼續前進，您會在白色的香塔前發現一處開闊的小廣場。那小白塔過去是專門為財神爺燒香的，它保佑著香塔四周做買賣的生意人。
9. 位於八角街中著名的“瑪姬阿米”餐廳（相傳那是六世達賴倉央加措定情的地方，而瑪姬阿米正是他情人的名字），居高臨下俯瞰大昭寺廣場和八廓街的熱鬧街景，屬個人消費，費用請自理。 |
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| Day04. 拉薩—哲蚌寺—查拉魯普石窟—小昭寺 (住：拉薩) |
 早餐後，前往位於拉薩西郊，是藏傳佛教格魯派六大寺之一，也是西藏最大寺廟的【哲蚌寺】是藏傳佛教格魯派寺院，與甘丹寺、沙拉寺合稱拉薩三大寺，全名吉祥米聚十方尊勝洲。位於位薩西郊5公里更丕烏孜山下，是格魯派最大的寺院。明永樂十四年(1416年)，宗喀巴弟子絳央卻傑主持修建，建成後他任第一任堪布。由最初的7個弟子，分別形成該寺7個劄倉（經學院），後來發展為格魯派實力最雄厚的寺院。最盛時期寺僧編制為7700人，擁有141個莊園與540餘個牧場。該寺是曆世達賴喇嘛的母寺。三世達賴索南嘉措於1546年作為該寺的第一個活佛被迎請入寺。後來他應蒙古俺答汗的邀請，到青海講經傳法。明萬曆六年(1578年)，俺答汗贈以“聖識一切瓦齊爾達喇達賴喇嘛”的尊號，達賴喇嘛一稱即始於此。索南嘉措得此尊號後，又追認其前兩世為第一、二世達賴喇嘛。五世達賴羅桑嘉措受清朝冊封之前，一直住在該寺。由於曆世達賴喇嘛皆以哲蚌寺為母寺，因此該寺在格魯派寺院中地位最高。後前往【查拉魯普石窟】。查拉魯普石窟位於藥王山東面陡峭的山腰上，這裏也是觀看布達拉宮的最好地點之一。石窟開於西元7世紀松贊幹布時，為不規則長方形，面積約27平方米，以中心的石柱與洞壁形成狹窄的轉經廊。轉經廊邊排列著松贊幹布、文成公主、尺尊公主、藏文的創制人吞彌桑布紮和吐蕃曾往唐朝請婚的聰明大臣祿東贊等的石像。後前往創建於7世紀中葉的【小昭寺】，最初的小昭寺是由文成公主入藏時帶來的漢族工匠建造，所以其早期建築系仿漢唐風格。拉薩當地人管這兒叫做“熱木齊”，意思就是“漢人的”。小昭寺歷史上幾經火焚後重建，現存的建築中只有底層神殿是早期的建築，殿內的10根柱子依稀可見吐蕃遺風：上面鏤刻著蓮花，四周環繞花草、卷雲以及珠寶、六字真言。小昭寺的金頂是漢地的歇山式樣，以斗拱承托，整座建築風格也是有漢藏合璧。寺內供奉尺尊公主攜帶的一尊釋迦牟尼8歲等身像，成為小昭寺的主聖，上密院堪布兼任小昭寺住持。 |
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| Day05. 拉薩—米拉山口—巴松錯—秀巴千年古堡—天佛瀑布—林芝 （住：八一） |
 早餐後從拉薩出發沿尼洋河東行，翻越5013米的米拉山口，馳向美麗的太陽寶座林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈現自己獨有的特色和迷人的景觀。拉薩—林芝，全程400多公里，2級柏油路面，很好行駛。沿途欣賞美麗的藏東田園風光、旖旎的尼洋河自然風光，還可參觀尼洋河上的【中流砥柱】巨石。遊覽西藏寧瑪派的聖湖-【巴松錯】，雪山森林環繞中被稱為小瑞士的馬松錯，一泓晶瑩柔美的湖水，有如童話般靜臥在雪峰冰川下鬆軟如床的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人間仙境。巴松措湖四面環山，氣候溫和，平均海拔4000米，山上白雪皚皚，山下植被茂密，巴松措長約18公里，湖面面積28平方公里，最深處達120米，湖的形狀如鑲嵌在高山峽穀中的一輪新月，湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，沙鷗、白鶴浮游湖面，湖水透明可見遊魚如織，情趣盎然。湖內有座小島，島上有一座千年古廟【錯宗寺】島上奇岩怪石景觀特殊，與壯麗雪山相互輝映。島上還有被稱為“字母樹”的千年奇樹。此樹為一株桃抱松，一樹二質，據說每一葉片上都顯有藏文字母圖案而得名。 雪峰，冰川，原始森林，古跡將巴松措緊緊環繞，使這裏宛如人間仙境（可搭遊艇遊湖，費用自理）。後前往【秀巴千年古堡】，又稱「戎堡」，工布江達境內甚多，但錯落有致實屬於此。據推應是唐末建築，高約60m，內為中空建物，約呈十二角柱，由片岩及木材緊密相砌而成，相傳為格薩爾王贏得征戰，為顯其威赫而建。古堡群原有古堡七座，目前僅剩五座，內牆嵌有木板，頂有瞭望孔，至今雖尚無法得知何用，但巍然屹立，展現藏族精湛的建築工藝。【天佛瀑布】参观，领略西藏奇景，卡定天佛瀑布可谓人间仙境，瀑布水势小如银链飘然而下，大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。晚抵林芝，入住酒店休息。 |
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| Day06. 林芝—柏樹王—魯朗林海—南迦巴瓦峰—然烏湖 （住：然烏湖） |
早餐後前往參觀有2500年歷史的見證人－【林芝柏樹王和巨柏林】。魯朗位於林芝八一鎮以東75公里的川藏線上，魯朗藏語意為“龍王穀”、也是“叫人不想家”的地方，【魯朗林海】是我國面積最大、保持最完好的第三大林區。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱，雪山、森林構成了魯朗與眾不同的自然景觀，是西藏的另一種風景；遠觀世界第十五高峰【南迦巴瓦峰】。南迦巴瓦的魅力在於集壯麗與秀美於一身，南迦巴瓦峰藏語意為“直刺藍天的戰矛”，主峰高7782米，高度位列為世界第十五位，此前的14座的海拔均在8000米以上。因其整體落差大，周邊動植物多樣，曾被評為中國最美的雪山。魯朗林海春夏可欣賞到漫山的杜娟花海，其間點綴著格桑、蘭花和很多不知名的小花，美如油畫；這裏還是遠眺中國最美麗的十大名山之首“南迦巴瓦峰”的最佳地點之一，多有攝影愛好者在些等候南迦巴瓦的日出日落景觀。繼續前往絕色【然烏湖】，然烏湖位於八宿縣然烏鄉，面積為22平方千米，湖面的海拔高度為3850米。湖畔西南有崗日嘎布雪山，南有阿紮貢拉冰川，東北方向有伯舒拉嶺。四周雪山 的冰雪融水構成了然烏湖主要的補給水源，井使湖水向西傾瀉形成西藏著名河流雅魯藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。其形成是由於山體滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。然烏湖的湖邊是大片草甸，背景是白雪皚皚的雪峰，非常適合風光攝影。離然烏鎮西10公里有“瓦村”。村裏的房屋是典型的藏東南林區建築，使拍攝當地民居風光的好地方。然烏鎮西側湖泊當地人稱為阿木錯，狹長的阿木錯向西蜿蜒十餘千米逐漸收縮成一道河谷，湖水清澈。然烏鎮東然察公路邊的湖泊當地人稱為然烏湖，其實兩個湖泊有水道相連，難分彼此。草地、森林、樹影以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。狹長的湖向西蜿蜒十餘公里逐漸收縮成一道河谷，使人如進夢幻之境。
提示：
然烏湖早晚的景色都十分漂亮，拍攝全景可以在然察公路大橋或者鎮外的山坡上。要想去到湖邊，需要涉過或跳過草地上的許多條溪流，因此務必穿著防水性能好的鞋子。湖岸邊近水處多為軟沙地和沼澤地，因此要想儘量靠近湖邊拍攝的話務要在10：30以前，因為那時候太陽還沒將晚上凍住了的沙地和沼澤解凍，地面還較為堅硬。經過然烏湖畔的然烏村繼續往察隅方向行兩三千米左右，有一個半島，在那裏可以拍到很漂亮的然烏晨景。黃昏時分拍攝帕隆藏布西南的雪山夕照，若採用側逆光攝影，拍出來的照片有灰霧不清晰。建議不要在夕陽落山前拍攝，最好提前一個多小時，在太陽照射角度還不是很低時拍攝。 |
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| Day07. 然烏湖—來古冰川—崗鄉自然保護區—波密 （住：波密） |
 上午前往於然烏湖則的來古村 ，周圍遍佈美麗的湖泊與宏偉的雪峰，站在這裏可看到6條海洋性冰川，是我國一個觀賞冰川的絕佳地點；來古在藏語的意思是隱藏的、世外桃源般的村落，這個因冰川而出名的藏族村落，民風也非常純樸。後前往“西藏瑞士”波密，沿途行進在那巍峨峻峭的大山之間，那鬼斧神工、潑墨山水，那冰川絕壁、雪山雲霧，令人驚歎不已；抵達藏地必去的小城--波密，波密素來享有“西藏的瑞士”、“綠海中的明珠”、“雪域的江南”、“旅遊之勝地”的美譽，是旅遊、攝影、繪畫、探索生物奧秘者的理想境地。
【崗鄉自然保護區】海拔2700米左右的保護區山水相連，古木參天，以名貴的雲杉、華山松為主，這裏的雲杉不僅多，而且產量很高，是我國東北林區雲杉產量的4～5倍，是北美、西歐等地的3～4倍。春秋兩季是這裏最美的季節，如果3月底4月初，在通往崗鄉子鄉保護區的道路兩旁野生桃花爭奇鬥豔；金秋十月前往，更是景色宜人。三月底，四月初，驅車駛人沿帕隆藏布河畔的通往崗自然保護區的道路，在路邊盛開怒放的野生桃花，使您眼花繚亂，驚異萬分，車窗稍打開桃花的香氣撲面而來，直人鼻孔，讓您陶醉在此地，不得不把車子停了下來，拿起相機拍幾張精彩的景物照片，並深深地吸幾口帶有桃花香氣的新鮮空氣。秋季9、10月份，此地的野生桃已熟，滿地都是自落的鮮桃，到處可以看到牛、羊、豬自由自在地吃著鮮桃。這裏的野生桃子色美，吃起來非常甜蜜，但幾乎無人撿。到了保護區的雲杉林內，讓您更驚奇。由於雲杉長得太高、太粗、太密，進入樹林中心裏總覺得自己的身子比平時變小了很多。 |
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| Day08. 波密—派鄉—雅魯藏布峽谷大拐彎—南迦巴瓦峰 （住：米林） |
 今日沿著川藏線景觀大道前往米林。川藏南線上的大江峽谷不同的季節有不同的形象。冬春季節，江水主要由冰川融水和地下水補給，水量減少，江水呈現出碧綠的色彩。夏秋季節，雨季江水沖刷山坡穀壁，滑坡和泥石流帶來大量的泥沙，河水渾濁，水量大漲，此時幾條黃濁的大江奔騰咆哮，氣勢奪人。【喇嘛林寺】位於尼洋河右岸，環境清幽，青山綠水中的一顆寶石，主供蓮花生大師佛像，系藏傳佛教的寧瑪派寺院，寺內壁畫精美絕倫。後前往墨脫入口【派鄉轉運站】，所謂的轉運站就是物資到達此地之後要卸下，然後人背馬馱進入墨脫。沿途觀賞兩江匯合處，壯麗舒展的攝影天堂。雅魯藏布江大峽穀入口處大渡卡、觀賞【雅魯藏布江大峽穀大拐彎】、直白村觀賞南迦巴瓦峰的壯美雄姿，雅魯藏布江大峽穀紀念碑。世界第十五高峰【南迦巴瓦峰】的魅力在於集壯麗與秀美于一身，南迦巴瓦與繞山而行的雅魯臧布江所造就的天下第一奇觀。沿途激流、濤聲、原始森林、聳入雲霄的冰川，與蔚藍的天空，耀眼的雪峰勾勒出一幅人間的仙境圖。 |
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| Day09. 米林—南伊溝—喇嘛林寺—拉薩 （住：拉薩） |
| 上午前往【南伊溝】參觀珞巴人風情，珞巴族有自己的語言，屬漢藏語系藏緬語族，無文字、通用藏文；對天體、山石、土地、樹、水和火的自然崇拜、鬼魂崇拜和祖先崇拜等。原始森林環繞的原始珞巴村莊，群山環抱，雲霧繚繞，春天滿山的桃花杜鵑，秋天滿山的紅葉。後前往林芝著名寺院【喇嘛林寺】，喇嘛林寺位於尼洋河右岸，環境清幽，青山綠水中的一顆寶石，主供蓮花生大師佛像，系藏傳佛教的寧瑪派寺院，寺內壁畫精美絕倫。後沿著尼洋河翻越米拉山口返回拉薩。 |
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| Day10. 拉薩—羊卓雍湖—浪卡子—桑丁寺—白居寺—日喀則 (住：日喀則) |
 從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上聖湖之美譽的【羊卓雍湖】羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。從岡巴拉山口到浪卡子鎮是風光極其優美的羊湖繞湖公路。後前往位於羊卓雍錯西南岸險要的陡峭之上，距浪卡子縣城10多公里的【桑丁寺】，桑丁寺屬藏傳佛教噶舉派香巴噶舉支派，是一座有300多年歷史的古老寺廟。桑丁寺整個造型像拉薩布達拉宮，分紅宮和白宮。女活佛多吉帕姆被認為是印度金剛亥母的肉身再現，備受信徒敬仰。寺內供有曆世多吉帕母的肉身。寺內主修金剛亥母法，修煉印度瑜伽密宗。後前往江孜參觀唯一集西藏三大教派於一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔【白居寺】，白居寺距日喀則市東約100多公里。藏語簡稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，歷時10年竣工。白居寺是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築。寺中有塔、塔中有寺，它的建築充分代表了十三世紀末至十五世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有紀念碑性質的大型建築群。其中的“十萬佛塔”白居塔被稱為西 藏塔王，是中國建築史上獨一無二的珍品，殿堂內藏有許多泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。
提示：
1. 下崗巴拉雪山不遠有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足，做一小段徒步是走近羊湖，感受羊湖的最佳方式。羊湖附近天氣多變，雨霧較多。備好雨具和厚衣服。
2. 桑丁寺是拍攝羊湖的絕佳地點之一。站在寺廟門口，看著羊湖南岸，風光之美難以言表。
3. 白居寺開放時間：每日9：00～19：00，參觀需2小時。
4. 帶相機進入十萬佛塔須另繳納15元。不過能夠拍攝10萬尊佛像，還是非常值得的。 |
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| Day11. 日喀則—紮什倫布寺—納木措 （住：納木措） |
 上午前往班禪的駐錫地—【紮什倫布寺】參觀，紮什倫布寺位於西藏日喀則市郊區，是西藏佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是西藏地區班禪四世之後歷代班禪舉行宗教和政治活動的中心。該寺是格魯派祖師宗咯巴的徒弟即達賴根敦珠巴興建，始於1447年，經後代整修成如今規模，周垣長約2000米，大佛堂鍍金彌勒銅像高達26.7米，是由九世班禪曲吉尼瑪於西元1914年開始，歷時四年左右。紮什倫布寺充分表現了西藏人民高超的建築藝術，吸引了國內外佛教徒和旅遊者到此朝拜和觀光。整個寺院依山坡而築，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅牆的高在主建築群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。瞻仰十世班禪大師靈塔後遊覽日喀則自由市場。之後沿中尼公路前往【納木措】，沿途欣賞雅魯藏布江草地峽谷、後藏大漠風光。從羊八井分路前往納木措，晚抵納木措，運氣好的話，可欣賞到美麗的納木措日落風光。 納木措藏語意為“天湖”，是西藏三大聖湖之一。位於拉薩地區當雄縣和那曲地區的班戈縣之間。距離青藏鐵路當雄站60公里。湖面海拔4718米，東西長70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里，是西藏自治區最大的湖泊，是我國僅次於青海湖的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的大湖。湖中有三個島嶼。納木錯是藏佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。歷史上，納木錯周圍廟宇林立，香火旺盛，許多禪林高僧在此修身養性，弘揚佛教。西元12世紀末，藏傳佛教達壟噶舉派創始人達壟塘巴紮西貝等高僧，曾到湖上修習密宗要法，並認為此地是勝樂金剛的道場，創始羊年環繞納木錯之舉。信徒傳說，每到羊年，諸佛、菩薩、護法神集會在納木錯互設壇大興法會，如此時前往朝拜，轉湖念經一次，勝過平時朝拜轉湖念經十萬次，功德無量。所以每到羊年，僧俗信徒不惜長途跋涉，前往轉湖。這一活動，每到藏曆羊年的四月十五日達到高潮，屆時僧俗雲集，場面蔚為壯觀。此活動前後歷時數月。伸入湖心的【紮西半島】有紮西寺，香煙旺盛。
提示：
1. 紮什倫布寺開放時間：09：00—17：00，12：00—14：00佛殿不開放。
2. 沿紮什倫布寺圍牆轉山，後山轉經道上多狗。曬佛台旁可俯瞰紮什倫布寺和日喀則市貌。除上述重要殿堂外，紮什倫布寺房間眾多且佈局複雜，亂竄易迷路。
3. 納木錯紫外線很強，注意防曬。晝夜溫差較大，晚上風力強勁，常會有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽絨服。
4. 如果你不要求，有些旅行團的司機只會把車開到納根山附近的湖邊。遊納木錯一定要到達紮西半島，絕對不要以為只要到納根山下的湖邊就了事。
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| Day12. 納木措—羊八井—拉薩 (住：拉薩) |
 早起轉湖，湛藍的湖水在晨霧中輕撫湖岸，念青唐古拉靜靜地看著湖水，在這一刻，你會覺得遭受再多的折磨都是值得的。
納木錯最動人心魄是從她身上散發出的那種純粹至極，以及無與倫比的靜謐。夕陽與晨曦下的納木錯最為美麗。很多遊客在這裏住宿就是為了守候它的黃昏和朝霞。或坐湖邊，或爬上山包，靜靜地看著夕陽落入湖面，湖水被夕陽的餘暉照的霞光閃爍，五色風馬經幡，在風中上下翻飛，恍惚中流動著天籟之聲太陽升起，雲消霧散，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，似慈祥的天女。西邊的念青唐古喇山主峰格外清晰，峰頂白雪皚皚，它可是納木錯的固體水源，藏族人把它看作納木錯的保護神。高原氣候瞬息萬變，風雪過後，湖面依舊波光閃閃。天的蔚藍與湖的深藍交相輝映，仿如絕塵淨域，讓人懷疑它存在的真實。這裏離天最近，聖潔的令人肅然起敬，虔誠的朝聖者五體投地、匍匐前行的身影，更讓人感覺到自然造化的偉大，以及人的渺小卑微。一切讚美之詞在她的面前都顯得蒼白無力，它是西藏最為震撼心靈的聖地！後前往【羊八井】，沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古喇山脈主峰，途經羊八井可自費洗溫泉(溫泉沐浴費室外40元 /人、室內60元 /人，請自備游泳衣，在當地買較貴)、騎馬。告別羊八井返回拉薩。返回拉薩。
提示：
自費洗溫泉要注意高原地區氧氣消耗量大，泡溫泉時要注意不要做太劇烈的運動，時間不能太長，以免上岸後體力不支。 |
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| Day13. 拉薩—結束行程 |
| 早餐後結束行程。 |
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 出發日期及價格(以人民幣每人報價計算) |
出發日期 |
住宿等級 |
2人出發報價 |
3人出發報價 |
4人出發報價 |
2、3、4、11月 |
標準等 |
11900 |
9600 |
8500 |
2、3、4、11月 |
豪華等 |
12700 |
10400 |
9300 |
5、6、10月 |
標準等 |
14000 |
11500 |
10200 |
5、6、10月 |
豪華等 |
14800 |
12300 |
11000 |
7、8、9月 |
標準等 |
16000 |
13100 |
11700 |
7、8、9月 |
豪華等 |
17000 |
14100 |
12700 |
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 費用包含及服務標準如下： |
1. 關於交通：
火車票： 西寧至拉薩單程火車硬臥車票
旅遊車： 西藏段全程用車為5座越野吉普車 |
2. 關於住宿： 拉薩安排八角街附近酒店，讓您最方便瞭解西藏風情
標準等： 拉薩、日喀則、林芝、波密、米林入住二星同級酒店、然烏湖住標間、納木措住招待所4-6人間。
豪華等： 拉薩、日喀則、林芝、波密、米林入住三星同級酒店、然烏湖住標間、納木措住招待所4-6人間。 |
| 3. 關於門票： 行程所列景點第一門票、納木措環保車費 |
| 4. 關於用餐： 酒店含早餐，午晚餐由團友自理。 |
| 5. 關於導遊： 台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團，中賓及港澳客人司機兼導遊服務 |
| 6. 關於保險： 我社提供旅行社旅遊責任險及每人最高賠付為30萬元旅遊意外保險 |
| 費用不含： |
台灣及外籍人士參團每人另加200RMB（入藏函和旅行證費用）。
台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團，另加旅遊局導遊管理費每人每天50人民幣。
小費、航空保險、個人消費。
羊八井地熱溫泉30-60元、納木措騎馬、巴松錯遊船客人自理。
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| 關於預訂： |
1. 確定行程後，請你們支付預付款每人2500 RMB。
2. 支付方式，通當地的銀行電子匯款或轉帳給我們。
3. 簽訂參團合同及餘款支付方式：支付預付款後，我們回執確認函，出發前簽訂正式合同並支付餘款。
4. 關於臺灣及外籍人士辦理入藏函和相關西藏旅行批件：確認行程後，請您將護照及簽證或臺胞證掃描後e-mail或傳真給我們，請注明職業，我們將為您辦理入藏函和相關西藏旅行批件。
5. 標準團和豪華團只在住宿上有所差別，其他服務專案完全一樣。
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| 參團須知： |
| 1. |
臺灣及外籍人士參團需提前辦理入藏函，若去珠峰、川藏線、滇藏線、阿裏等未開放地區需提前辦理軍區作戰部旅行證。外國外交官、政府官員及記者請勿參團。（外國外交官、政府官員及記者入藏需國家相關單位批准）。中賓去珠峰、阿裏等未開放地區需在戶口所在地辦理邊境通行證。 |
| 2. |
西藏為高原地區，拉薩3650米，定日4300米，絨布寺5020米，日喀則3837米，澤當3553米，林芝3000米。最合理的行程安排，讓您可以儘快適應高原狀況。有嚴重高血壓、心臟疾病、糖尿病、哮喘病者不宜去西藏，請不要帶嚴重感冒進西藏。正常狀態，在抵達西藏24小時後您就會適應高原狀況。到西藏大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽增加腸胃負擔）自然會克服。在進入高原時適當服用紅景天、人參、黨參或中成藥生脈飲有助於適應高原環境。 |
| 3. |
在不影響原定標準及遊覽景點的前提下，我社有權根據當時的情況更改遊覽順序。 |
| 4. |
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程遊覽，根據旅遊相關規定我公司不予承擔相應賠償責任。但我處將積極協調處理以使行程順利進行。 |
| 5. |
根據國家旅遊局相關規定，因客人自身原因在旅遊期間未能完成之活動或提前離團，將被視為自動放棄，費用不予退還。西藏屬中國特殊少數民族地區，旅遊接待條件有限，希望各位遊客有合理的期望值，尊重少數民族的文化和信仰習慣。 |
| 6. |
如因性別原因產生自然單間，我處將安排三人間（雙人標間加床）或由客人補齊單房差。 |
| 7. |
西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套等，須特別注意保暖。西藏地區日照強烈，氣候尤其乾燥，太陽眼鏡、遮陽帽、防曬霜、潤唇膏等必不可少。因西藏線路行車時間較長，建議準備一些類如巧克力、牛肉幹、西洋參、餅乾備用。西藏條件特殊，第一天儘量不要洗澡以免感冒。 |
| 8. |
西藏的飯店內多配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用，在正常情況下，第一天的高原反應實乃正常現象，不用太擔心。 |
| 9. |
出門旅行都有一定的危險性，請遊客充分考慮這一點。遊客在旅行過程中，參加各種活動時應該注意人身及財產安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、騎馬等自娛活動），如果因自身原因出現人身及財產損失，將按有關保險條例由保險公司進行賠償；本公司不承擔另外的賠償責任。 |
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拉薩
每個想要到西藏的人，首選到達地一定會是拉薩，拉薩是日光城也是藏民心中的聖城。日喀則藏語稱“溪卡孜”，意思是土地肥美的莊園，日喀則是後藏地區中心。林芝在藏語中是“太陽寶座”，在傳說中尼洋河是由“神女的眼淚”彙聚而成，河水清幽明澈，綠波見底，河畔草甸灌木不計其數，沿江徐行有深入桃源之感。古城江孜地處年楚河上游富饒的平原，建城600年成為西藏一大重鎮。
