青藏鐵路-拉薩.羊湖.日喀則.神山聖湖.古格王朝.珠峰.青海湖14日
[線路編號 NO.32] |
西藏三大聖湖之「羊卓雍湖」 天湖 [納木措]
遊覽全世界最高的宮殿，以極高的歷史、藝術價值文明於世之「布達拉宮」
遊覽西藏獨一無二的「十萬佛塔」-萬佛塔，又稱白居塔
岡仁波齊峰和瑪旁雍錯是西藏著名的神山聖湖，對西藏佛教徒來說，西藏的神山有千百座，岡仁波齊峰是被視為“世界中心”的神山。 |
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| Day01. 抵達西寧 (住：西寧) |
| 西寧機場接機送酒店入住。 |
| Day02. 西寧-青海湖-拉薩 (住：火車) |
上午前往遊覽青海湖。青海湖是我國第一大內陸湖泊，也是我國最大的鹹水湖。它浩瀚縹緲，波瀾壯闊，是大自然賜予青海高原的一面巨大寶鏡。青海湖距西寧150公里，面積4500平方公里，海拔3200米。青海湖蒙語叫“庫諾爾”，藏語叫“錯溫布”，意思是“青藍色的海”。這裏地域遼闊，草原廣袤，河流眾多，水草豐美，環境清幽。碧波連天的青海湖被四周的高山環抱，就像是一盞巨大的翡翠玉盤平嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映成趣的壯美風光和綺麗景色。這是中國最大的內陸鹽水湖，也是西藏聖湖之一，湖水湛藍，水天一色，美不可言。
晚乘火車前往西藏聖城拉薩。 |
| Day03. 青藏鐵路-拉薩 （住：拉薩） |
青藏列車經過德令哈，格爾木，昆侖山，可哥西裏，長江源，唐古喇山，那曲，藏北草原，當雄，羊八井，當列車經過42.5公里長、海拔落差近500公尺的連續坡道，從羊八井隧道群裏鑽出來，眼前已是一片農區風光。列車駛過拉薩河大橋，穿過柳吾隧道，山腳下出現一片寺院，那就是藏傳佛教格魯教派六大寺中最大的寺院-----哲蚌寺。晚上列車駛進寬敞壯觀、充滿藏族風格的拉薩火車站。
拉薩俗稱“日光城”，全年光照超過3000小時，全市總人口近37.3萬。拉薩”在藏文中為“聖地”或“佛地”之意，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心。
晚抵拉薩，入住酒店休息，做高原適應性休息。
友情提示：拉薩市海拔為3650米，所以剛到時務必要身體動作及說話緩慢，如晚上有頭痛，頭暈，噁心等狀況屬於正常情況，不必擔心，一般第二天即會改善。如有嚴重者請及時告訴導遊幫忙處理。
抵達拉薩第一天注意事項：
1. 到拉薩的24小時之內不要洗澡和洗頭，避免感冒。
2. 高原旅行一定要有平和的心態，動作要儘量輕緩，多穿衣服，切忌一見到美景就大喊大叫激動不已。
3. 在海拔較高的地方不要吃的太飽，同時也不可吃得太快。
4. 打點您的背包物品的時候，儘量輕鬆為宜，可帶可不帶的物品最好丟棄，因為沿路也可以買到替代品。
5. 買一雙適合您的舒適的鞋，會讓您的旅途更加輕鬆。 |
| Day04. 拉薩—布達拉宮—大昭寺—八角街 （住: 拉薩） |
上午遊覽世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-【布達拉宮】布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群，海拔3700多米，占地總面積36萬餘平方米。在布達拉宮的每一座殿堂的四壁和走廊裏，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這裏。宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的學術和藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。下午遊覽【大昭寺】大昭寺位於拉薩市中心，始建于唐貞觀21年。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了今天的規模。大昭寺殿高4層，整個建築金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層簷下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，又呈現尼泊爾和印度的風格特點。寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術珍品。在拉薩，藏族人也喜歡將以大昭寺為主的八角街一帶稱為“拉薩”，藏文意思是佛地，你還可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，由此可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。後遊覽【八角街】，八角街是拉薩市的一條商業街，它是圍繞著大昭寺修建而成的，如今八角街是中外遊客文化工藝交流及購物的理想去處。你可以購唐卡、藏族飾物、小法器、藏氈等紀念品，還可以購買尼泊爾、印度服飾。
提示：
1. 在布達拉宮廣場可拍全景照片。布達拉宮每天開放，開放時間是7：30～16：00。
2. 布達拉宮分為白宮和紅宮，進入白宮大門首先是白宮廣場，廣場右側有廁所，此後的進兩小時參觀線路中就沒有任何廁所了，遊客進入白宮前最好先在此方便。同時，遊客進入白宮後，禁止拍照，也禁止戴帽子和墨鏡。
3. 布達拉宮的內部結構複雜，神佛塑像及殿堂較多，無法細看與解讀。跟導遊即可，其中主供殿、法王洞、五世達賴靈塔殿等不容錯過，若無導遊陪同，則只需根據箭頭的指示和圍繩圈定的範圍進行參觀。
4. 殿堂內比較陰冷，即使夏季也請隨身帶一件外套。
5. 大昭寺開放時間：9：00～17：00。參觀需時：2到3小時。
6. 傍晚時分進入通常不用門票，跟著藏民一起排隊朝拜釋迦牟尼感覺會特別好。下午三四點以後在二樓的平臺上，通常能看到辯經，當然規模比沙拉寺小多了。大昭寺的頂層有個最古老的無頂廁所，四周金頂圍繞，風光無限，不妨去見識一下。
7. 大昭寺是半露天的結構，大多數地方光照度不高，所以三腳架是必須的。
8. 八角街內的古跡：a.圍繞著八角街的轉經路有許多古跡。在環形路與公路交叉的道口上，曾經豎立著一個高高的名叫“覺牙達金”大法輪柱。藏族姑娘年滿十六歲，就要到覺牙達金大桅杆前舉行一個慶賀成年的儀式。 b.沿著轉經路走，在八角街北街24號院子裏，有一幢看起來很普通的兩層高的小樓名字叫“曲結頗章”，就是赫赫有名的“法王宮”，是四大宮殿中的第一座，也是八角街的第一所房子。它是在修建大昭寺之前，松贊幹布為自己建造的一個簡樸的行宮。 c.從八角北街24號出來，繼續前進，您會在白色的香塔前發現一處開闊的小廣場。那小白塔過去是專門為財神爺燒香的，它保佑著香塔四周做買賣的生意人。
9. 位於八角街中著名的“瑪姬阿米”餐廳（相傳那是六世達賴倉央加措定情的地方，而瑪姬阿米正是他情人的名字），居高臨下俯瞰大昭寺廣場和八廓街的熱鬧街景，屬個人消費，費用請自理。 |
| Day05. 拉薩－羊湖－曲水－江孜―白居寺―宗山抗英炮臺－日喀則 （住: 日喀則） |
上午從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上聖湖之美譽的【羊卓雍湖】羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。
之後前往抗英英雄鎮--江孜，參觀唯一集西藏三大教派於一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔【白居寺】，白居寺距日喀則市東約100多公里。藏語簡稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，歷時10年竣工。白居寺是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築。寺中有塔、塔中有寺，它的建築充分代表了十三世紀末至十五世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有紀念碑性質的大型建築群。其中的“十萬佛塔”白居塔被稱為西藏塔王，是中國建築史上獨一無二的珍品，殿堂內藏有許多泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。參觀【宗山抗英炮臺】後前往日喀則。 |
| Day06. 日喀則―拉孜―薩嘎 （住: 薩嘎標準間） |
拉孜縣是中尼公路與219國道的分岔口，是日喀則最好的縣城之一，拉孜藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產地可以買到最好的藏刀。
薩嘎縣位於西藏西南部，日喀則地區的西北部，屬全區邊境縣之一，全縣邊境線長105公里，為日喀則地區西部三縣（仲巴、薩嘎、吉隆）之中心，東與昂仁縣、聶拉木縣接壤，南與吉隆縣、尼泊爾王國為鄰，西與仲巴縣，北與阿裏地區的措勤縣相接。地處喜馬拉雅山北麓，岡底斯山脈以南的西南邊緣，雅魯藏布江上游。境內“219”國道橫貫全縣東西，也是拉薩通往阿裏的交通要道。
薩嘎縣旦嘎鄉的甲諧聞名後藏，據今已有1000多的歷史，據相傳是當年為慶祝文成公主進藏而跳的一種傳統民族舞蹈，動作豪邁奔放，服裝豔麗， 在2002年被自治區文化廳命名為甲諧文化藝術之鄉。 |
| Day07. 薩嘎―帕羊―神山崗仁波齊―聖湖瑪旁雍措 （住: 塔青招待所） |
朝拜神山崗仁波齊，崗仁波齊被佛教、印度教和苯教教徒都認為是“世界中心”，西藏神山之首，也是藏族群眾心目中最神聖的神山。此山經年白雲繚繞，很難目睹其真容，峰頂終年積雪，威凜萬峰之上，極具視覺和心靈震撼力，更體現出此峰的神聖意味。藏族佛教教徒有轉山的習慣，崗仁波齊屬馬，按照藏族傳統如果在馬年轉山一圈相當於平時的十二圈，所積功德也是12倍的。
聖湖瑪旁雍措傳說是崗仁波齊的妻子，相傳《西遊記》所描寫的瑤池就指的是瑪旁雍措，也是西藏三大聖湖之母。藏語意為“永恆不敗的碧玉湖”，面積為330平方公里，形狀像豐滿的月亮，聖湖景致遼闊致遠，氣勢磅礴，蔚藍如海，與神山相依相伴，一望無際大草原綠草如茵，動人心魄。 |
| Day08. 聖湖―紮達 （住:紮達標準間） |
| 沿途是野犛牛、藏羚羊、黃羊、藏野驢等野生動物的樂園。有眾多碩大無比、美麗絕倫的雪山、且險峻多姿，氣勢磅礴；有數不清的湖泊和走不到盡頭的寬闊草原。 |
| Day09. 紮達―紮達土林―古格王朝 （住:紮達標準間） |
| 紮達以其土林聞名於世，紮達土林似一座座城堡、一群群碉樓、一頂頂帳篷、一層層宮殿，參差嵯峨，儀態萬千，氣勢磅礴，錯落有致，景象萬千……土林是經流水侵蝕而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的襯托下，這裏婉若神話世界。
由吐蕃後裔創立的古格王朝占地約183萬平方米，成為西藏西部最強大的王朝，並為西藏佛教的再次復興作出巨大貢獻。卻不知為何似乎在一夜之間就消失無蹤，為成千古之迷。它由王宮、廟宇、碉樓、佛塔、洞窟組成；宮堡依山迭砌，從地面到山頂建築物高度達300米，居高臨下，地勢險峻，氣勢雄壯巍峨；內有四通八達的地道，外有堅實的城牆，猶如銅牆鐵壁，巍然屹立。
故城的石刻寶庫其實是古城的圍牆，城牆角設有碉堡。牆上有4502件線刻造像石和藏梵文經咒的瑪尼石刻，幾百年的風霜雪雨，使得大部分已脫落於牆腳。
遺址中還有六座廟、殿、即紅廟、白廟、輪回廟、枕布覺廟和王宮殿、集會議事殿。其中紅廟、白廟、輪回廟內還遺有豐富多彩、栩栩如生的壁畫，壁畫的主要內容是：釋迦牟尼和其父淨食王的畫你，吐蕃贊普及其王子的畫像，還有古格王國國王和臣屬們的畫像。這些壁畫是研究古格王國歷史的重要文獻。除了釋迦牟尼、古格王、王妃等壁畫內容外，在山頂的護法神殿壁畫主體部分大多為密宗男女又修佛，畫風強烈潑辣。壁畫下方淋漓盡致地展現了地獄之苦，各式刑罰慘不忍睹。邊飾則是一長排數十位裸空行母，她們嫵媚優雅，儀態萬方，無一雷同。 |
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| Day10. 紮達―帕羊 （住:帕羊招待所） |
| 一路冰峰雪嶺舉目可見，懸崖峭壁比比皆是，奇特的高原風貌勢不可擋地吸引著無數探險者們去征服它，體驗它，欣賞它。沿途綻放高原上的陽光一般燦爛的笑容的藏族孩子們，他們無邪的眸子裏，時時讓你無限的震撼與感歎。我們所目睹的一切，只能用“不可思議”來形容，這也是我們與天空最為親近的日子。 |
| Day11. 帕羊―薩嘎―佩枯措―定日 （住:定日） |
沿途欣賞世界最高8000米以上群峰風光，走進薩嘎廣闊的無人區，經過風光秀麗的佩枯措湖、吉隆風光，它宛如一顆顆璀璨的明珠，讓你揮之不去，顧盼流連。在將到協格爾時，即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山。夜幕在黃昏慢慢籠罩群山，唯有珠峰的頂峰在夕照下猶如女神的金色皇冠一樣在天空中閃耀，享受雄踞世界之顛，地球唯我獨尊之殊榮。是夜星光燦爛伸手可及。
提示：
1. 此段道路以土路為主，路上灰塵很大，路邊不時有可愛的藏族小孩向你微笑揮手，希望你也能手微笑回應。過定日邊防站需檢查邊防證。外賓檢查護照、入藏批件及旅行證。
2. 絨布寺早晚有大風，溫差可以低到零下15—20℃（12月至3月），最好帶足禦寒衣物。 |
| Day12. 定日（協格爾）―珠峰絨布寺－珠峰大本營―日喀則 （住: 日喀則） |
清晨前往世界上海拔最高的【珠穆朗瑪峰自然保護區】，參觀建於1899年的西藏紅教寺廟絨布寺海拔5100米，該寺位於珠峰北坡的絨布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺廟，該寺距離珠峰頂約20公里，在這裏您可以面對面一睹世界第一高峰―珠穆朗瑪峰的雄姿,並徒步前往珠峰大本營 (或選擇馬車)，感受大自然的壯麗，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲。
到【絨布寺】，最吸引人的就是附近的珠穆朗瑪峰。很多登山專家認為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。從這裏出發經過峽穀、懸崖與怪石到【珠穆朗瑪峰大本營】。看珠穆朗瑪峰最好是一大清早，此時景色最是宜人；晚返回日喀則。
Day13. 日喀則－紮什倫布寺－拉薩 （住: 拉薩） |
上午參觀上午前往班禪的駐錫地—【紮什倫布寺】參觀，紮什倫布寺位於西藏日喀則市郊區，是西藏佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是西藏地區班禪四世之後歷代班禪舉行宗教和政治活動的中心。該寺是格魯派祖師宗咯巴的徒弟即達賴根敦珠巴興建，始於1447年，經後代整修成如今規模，周垣長約2000米，大佛堂鍍金彌勒銅像高達26.7米，是由九世班禪曲尼瑪於西元1914年開始，歷時四年左右。紮什倫布寺充分表現了西藏人民高超的建築藝術，吸引了國內外佛教徒和旅遊者到此朝拜和觀光。整個寺院依山坡而築，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅牆的高在主建築群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。 午餐後乘車從中尼公路返回拉薩，抵拉薩再次參觀八角街，淘寶心愛飾品，饋贈好友；晚餐品嘗藏族風味餐（觀藏族歌舞、品犛牛肉、青稞酒、酥油茶）。
提示：
1. 紮什倫布寺開放時間：09：00—17：00，12：00—14：00佛殿不開放。
2. 沿紮什倫布寺圍牆轉山，後山轉經道上多狗。曬佛台旁可俯瞰紮什倫布寺和日喀則市貌。除上述重要殿堂外，紮什倫布寺房間眾多且佈局複雜，亂竄易迷路。 |
| Day14. 拉薩―結束行程 |
| 早餐後結束行程。 |
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7～9月份溫情贈送：
1、朝拜西藏的財神廟【紮基寺】供奉財源佛母，西藏的生意人都喜歡到這裏來祈求如意；
2、【宗角祿康公園】位於布達拉山后，水清林幽之所，古柳蟠生，碧波清澈；“石柳溢清”、“景石疊水”、“潭橋吟風”、“對景廣場”、“卵石漫灘”、“九曲橋”等景點定會讓您流連忘返；
3、【布達拉宮夜景】噴泉掩映燈光輝映（外景燈光系統的啟用為聖城拉薩增添了一道無限美麗眩目的風景，盡情領略最接近天空的大型音樂噴泉，定會讓您夢魂牽繞、靈魂震撼！！！ |
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季節 |
四人成團價 |
9月 |
11700 RMB |
10月8日後、11月 |
10900 RMB |
說明： |
標準團和豪華團只在住宿上有所差別，其他服務專案完全一樣 |
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台灣及外籍人士參團需辦理入藏函和軍區作戰部旅行證等相關批件，每人另加500RMB |
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台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團服務，增加導遊管理費用每天200RMB/團 |
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 費用包含及服務標準如下： |
| 1. 關於交通： |
火車票： 西寧至拉薩單程火車硬臥票 |
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旅遊車：
全程用車為三菱獵豹或豐田4500型越野車（4人/台車） |
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| 2. 關於住宿：
西寧、拉薩、日喀則入住三星同級酒店；定日、絨布寺當地最佳標間；其他地方住宿為當地最佳兩人間招待所。 |
| 3. 關於門票： 行程所列景點第一門票 |
4．關於用餐： 行程中所列的餐數，以清淡的川菜為主，用餐為旅遊定點餐廳（八菜一湯、十人一桌）
贈送藏式風味餐和藏歌舞表演，喝酥油茶，品青稞酒，嘗犛牛肉 |
| 5. 關於導遊： 台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團，中賓及港澳客人司機兼導遊服務 |
| 6. 關於保險： 我社提供旅行社旅遊責任險及每人最高賠付為30萬元旅遊意外保險 |
| 費用不含： |
不含上海(廣州)至拉薩的機票 |
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不含航空保險、個人消費、自願參加的自費項目 |
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| 關於預訂： |
1. 確定行程後，請你們支付預付款每人1500 RMB， 訂金帳號。
2. 支付方式，通當地的銀行電子匯款或轉帳給我們。
3. 簽訂參團合同及餘款支付方式：支付預付款後，我們回執傳真確認函，出發前我們簽訂正式合同並支付餘款。
4. 關於臺灣及外籍人士辦理入藏紙，確認行程後，請你們將證件影印件、姓名、職業、出生年月日用E-MAIL或傳真給我們，我們將為你們辦理入藏紙。 |
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諮詢預定電話： +86-512-65231095 65231082 65231072
Email: potala_holiday@yahoo.com.cn potala_holiday@hotmail.com
香巴拉假期： 孫先生 13906137718 |
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| 參團須知: |
| 1. |
臺灣及外籍人士參團需提前辦理入藏函，若去珠峰、川藏線、滇藏線、阿裏地區需提前辦理軍區作戰部旅行證。外國外交官、政府官員及記者請勿參團。（外國外交官、政府官員及記者入藏需國家相關單位批准）。 |
| 2. |
中賓去珠峰、阿裏地區需在出團前在戶口所在地相關部門辦理西藏珠峰地區邊境通行證，可自備保曖睡袋，以備不時之需。 |
| 3. |
此行程為高原高海拔地區,拉薩為3600公尺，定日4300公呎，絨布寺5300公尺，日喀則3800公尺，澤當為3550公尺外，林芝為2800公尺；屬特殊旅遊行程,患有高血壓、心臟疾病、糖尿病、氣喘病者，或平時體弱易感冒者，請斟酌自身情形，審慎參加。 |
| 4. |
在不影響原定標準及遊覽景點的前提下，我社有權根據當時的情況更改遊覽順序。 |
| 5. |
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程遊覽，根據旅遊相關規定我公司不予承擔相應賠償責任。但我處將積極協調處理以使行程順利進行。 |
| 6. |
根據國家旅遊局相關規定，因客人自身原因在旅遊期間未能完成之活動或提前離團，將被視為自動放棄，費用不予退還。 |
| 7. |
西藏屬中國特殊少數民族地區，旅遊接待條件有限，希望各位遊客有合理的期望值，尊重少數民族同胞的文化和信仰習慣，互相和睦相處。 |
| 8. |
如因性別原因產生自然單間，我處將安排三人間（雙人標間加床）或由客人補齊單房差。 |
| 9. |
出門旅行都有一定的危險性，請遊客充分考慮這一點。遊客在旅行過程中，參加各種活動時應該注意人身及財產安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、騎馬等自娛活動），如果因自身原因出現人身及財產損失，將按有關保險條例由保險公司進行賠償；本公司不承擔另外的賠償責任。 |
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| 友情提示: |
| 1. |
進藏前不要感冒、不要生病，有充足的睡眠，出發前兩三天開始可以適量的喝一點紅糖水，以增加血液中的含氧量，以防高原反應。初抵高原多休息，避免劇烈運動，禁煙酒，飲食宜節制，夜間儘量減少外出，以保存體力，養精蓄銳迎接明天更精彩旅程。 |
| 2. |
西藏氣溫變化非常大，4-10月份平均每天溫度在4℃-25℃（早晚溫差大，最高溫25℃；最低溫4℃），請攜帶旅遊輕便外套與毛衣（白天可穿春秋季服裝,但晚上外出需加上外套），即使夏天出門也要帶風衣或較暖衣物（太陽底下可穿春秋服裝，在沒有陽光的地方需加上外套）。 |
| 3. |
西藏地區海拔高，白天日照強且長（高原空氣稀薄，透明度高），紫外線強，平均日照時間比平原上長很多，請自備太陽眼鏡、遮陽帽、防曬霜用品、潤唇膏，再可自備一些常備藥物以備不時之需。 |
| 4. |
因西藏線路行車時間較長，建議準備一些類如巧克力、牛肉幹的食品備用。 |
| 5. |
西藏的飯店內多配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用，在正常情況下，第一天的高原反應實乃正常現象，不用太擔心，非屬必要，儘量不使用氧氣袋。 |
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