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| Day01. 西寧—青藏鐵路 (住：火車上) |
集合於西寧火車站，搭乘青藏鐵路前往西藏。
青藏鐵路所經線路及時刻
一、 時刻表：20：28西寧車站
二、 02：50德令哈車站
三、 7：22格爾木車站
最佳景觀：格爾木是昆侖山融雪沖積形成的綠洲地帶。
四、 玉珠峰
最佳景觀：玉珠峰、昆侖山隧道
海拔4100公尺的玉珠峰車站，玉珠峰是昆侖山的主峰，海拔6178公尺，七月盛夏依然銀裝素裹，變幻莫測的冰川，積雪在陽光照耀下，一幕幕驚心動魄的自然景觀。告別玉珠峰，列車鑽進了昆侖山，昆侖山隧道全長1686公尺。是世界上最長的凍土隧道。這裏海拔4648公尺，最低氣溫可達零下30多攝氏度。
五、 可可西裏
最佳景觀：可可西裏、清水河特大橋、藏羚羊。
列車平穩行駛在世界上最長的鐵路橋-全長11.7公里的清水河特大橋上，楚瑪爾河寬闊的河谷盆地一直連向西方天際，這片無邊無際的草原就是著名的可哥西裏自然保護區。每年六七月份，可哥西裏的雌性藏羚羊就集結成群，長途跋涉前往卓乃湖、太陽湖等地產崽，一個月後又帶著新生的小藏羚羊返回原棲息地。五道梁至楚瑪爾河一帶是藏羚羊遷徒的必經之地。
六、 長江源：沱沱河
最佳景觀：風火山隧道，沱沱河穿過世界第一高的隧道----風火山隧道。沿著高原草甸前行不遠，就看到發源於唐古喇山脈主峰各拉丹東西南側，姜古迪如雪山冰川的沱沱河，它是奔騰長江的古老正源。
七、 唐古喇山：唐古拉車站
最佳景觀：通天河、唐古喇山口
唐古拉是長江和怒江的分水嶺，也是青海、西藏兩省的天然分界線。唐古拉的群山海拔在五到六千公尺。駛過因西遊記聞名的通天河，前面就是唐古拉車站，世界海拔最高的鐵路車站海拔5072公尺。
八、 藏北草原：安多站
最佳景觀：藏北草原、錯那湖、藏野驢
以唐古喇山為界，青藏高原形成了兩個截然不同的生態系統：唐古喇山以北，寒冷、氣候變化頻繁，主要是戈壁荒漠和高寒草原；唐古喇山以南是一派“風吹草低見牛羊”的景象。
抵達海拔4650公尺的高原淡水湖----錯拉湖。緊鄰青藏鐵路邊，美景清晰，湖水碧藍清澈，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲，景色如畫。
九、 那曲站
最佳景觀：羌塘草原、那曲賽馬節
那曲是怒江的上游，水色發黑，所以得名黑河。這黑色的河流滋潤了位於昆侖山脈和岡底斯山脈之間的羌塘草原。每年8月在那曲舉行西藏最盛大的賽馬節。
十、 當雄
最佳景觀：念青唐古喇山是藏北、藏南的分水嶺之一，也是藏北草原內流區與印度洋水系的分水嶺之一。它綿延數百公里的山脊線位於當雄至羊八井路段的西側，山形尖峭，巍峨崢嶸，山那邊是『納木措湖』。
十一、 羊八井
最佳景觀：遠遠看到的白騰騰的雲霧，那就是著名的羊八井地熱溫泉。
十二、 拉薩：22：30終點
列車經過42.5公里長的連續坡道，從羊八井隧道群裏鑽出來，眼前已是一片農村風光。列車駛過拉薩河大橋，穿過柳吾隧道，山腳下出現一片寺院，那就是藏傳佛教格魯教派六大寺哲蚌寺。晚上10：30點，列車駛進寬敞壯觀、充滿藏族風格的拉薩火車站。拉薩俗稱“日光城”，全年光照超過3000小時。拉薩”在藏文中為“聖地”或“佛地”之意，長期以來就是西藏政治、經濟、文化、宗教的中心。 |
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| Day02. 青藏鐵路—拉薩 (住：拉薩) |
 晚抵拉薩，入住酒店休息，做高原適應性休息。
提示：拉薩市海拔為3650米，所以剛到時務必要身體動作及說話緩慢，如晚上有頭痛，頭暈，噁心等狀況屬於正常情況，不必擔心，一般第二天即會改善。如有嚴重者請及時告訴導遊幫忙處理。
抵達拉薩第一天注意事項：
1. 到拉薩的24小時之內不要洗澡和洗頭，避免感冒。
2. 高原旅行一定要有平和的心態，動作要儘量輕緩，多穿衣服，切忌一見到美景就大喊大叫激動不已。
3. 在海拔較高的地方不要吃的太飽，同時也不可吃得太快。
4. 打點您的背包物品的時候，儘量輕鬆為宜，可帶可不帶的物品最好丟棄，因為沿路也可以買到替代品。
5. 買一雙適合您的舒適的鞋，會讓您的旅途更加輕鬆。 |
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| Day03. 拉薩—布達拉宮—大昭寺—八角街 (住：拉薩) |
 上午遊覽世界上海拔最高的古代宮堡式建築群-【布達拉宮】布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群，海拔3700多米，占地總面積36萬餘平方米。在布達拉宮的每一座殿堂的四壁和走廊裏，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這裏。宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的學術和藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。後遊覽【大昭寺】大昭寺位於拉薩市中心，始建于唐貞觀21年。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了今天的規模。大昭寺殿高4層，整個建築金頂、斗 拱為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層簷下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，又呈現尼泊爾和印度的風格特點。寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術珍品。在拉薩，藏族人也喜歡將以大昭寺為主的八角街一帶稱為“拉薩”，藏文意思是佛地，你還可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，由此可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。【八角街】，八角街是拉薩市的一條商業街，它是圍繞著大昭寺修建而成的，如今八角街是中外遊客文化工藝交流及購物的理想去處。你可以購唐卡、藏族飾物、小法器、藏氈等紀念品，還可以購買尼泊爾、印度服飾。
提示：
1. 在布達拉宮廣場可拍全景照片。布達拉宮每天開放，開放時間是7：30～16：00。
2. 布達拉宮分為白宮和紅宮，進入白宮大門首先是白宮廣場，廣場右側有廁所，此後的進兩小時參觀線路中就沒有任何廁所了，遊客進入白宮前最好先在此方便。同時，遊客進入白宮後，禁止拍照，也禁止戴帽子和墨鏡。
3. 布達拉宮的內部結構複雜，神佛塑像及殿堂較多，無法細看與解讀。跟導遊即可，其中主供殿、法王洞、五世達賴靈塔殿等不容錯過，若無導遊陪同，則只需根據箭頭的指示和圍繩圈定的範圍進行參觀。
4. 殿堂內比較陰冷，即使夏季也請隨身帶一件外套。
5. 大昭寺開放時間：9：00～17：00。參觀需時：2到3小時。
6. 傍晚時分進入通常不用門票，跟著藏民一起排隊朝拜釋迦牟尼感覺會特別好。下午三四點以後在二樓的平臺上，通常能看到辯經，當然規模比沙拉寺小多了。大昭寺的頂層有個最古老的無頂廁所，四周金頂圍繞，風光無限，不妨去見識一下。
7. 大昭寺是半露天的結構，大多數地方光照度不高，所以三腳架是必須的。
8. 八角街內的古跡：a.圍繞著八角街的轉經路有許多古跡。在環形路與公路交叉的道口上，曾經豎立著一個高高的名叫“覺牙達金”大法輪柱。藏族姑娘年滿十六歲，就要到覺牙達金大桅杆前舉行一個慶賀成年的儀式。 b.沿著轉經路走，在八角街北街24號院子裏，有一幢看起來很普通的兩層高的小樓名字叫“曲結頗章”，就是赫赫有名的“法王宮”，是四大宮殿中的第一座，也是八角街的第一所房子。它是在修建大昭寺之前，松贊幹布為自己建造的一個簡樸的行宮。 c.從八角北街24號出來，繼續前進，您會在白色的香塔前發現一處開闊的小廣場。那小白塔過去是專門為財神爺燒香的，它保佑著香塔四周做買賣的生意人。
9. 位於八角街中著名的“瑪姬阿米”餐廳（相傳那是六世達賴倉央加措定情的地方，而瑪姬阿米正是他情人的名字），居高臨下俯瞰大昭寺廣場和八廓街的熱鬧街景，屬個人消費，費用請自理。 |
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| Day04. 拉薩—羊卓雍湖—白居寺—日喀則—夏魯寺 (住：日喀則) |
 從拉薩啟程，翻越海拔4990米的岡巴拉雪山，前往世界上最高的淡水湖、有天上聖湖之美譽的【羊卓雍湖】羊卓雍湖（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。藏語為“碧玉湖”，是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。後前往江孜參觀唯一集西藏三大教派於一體，以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔【白居寺】，白居寺距日喀則市東約100多公里。藏語簡稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，歷時10年竣工。白居寺是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築。寺中有塔、塔中有寺，它的建築充分代表了十三世紀末至十五世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有紀念碑性質的大型建築群。其中的“十萬佛塔”白居塔被稱為西 藏塔王，是中國建築史上獨一無二的珍品，殿堂內藏有許多泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。遠眺宗山抗英炮臺後前往【夏魯寺】，夏魯寺始建于宋代，由喇嘛吉尊西繞瓊乃創建並在此傳播佛經，從此寺廟的香火便開始興旺起來。1333年，進行了大規模重建與擴建，許多從內地來的漢族工匠參加了這一工程，因此整個建築呈現為藏式殿堂、漢式殿頂，使得夏魯寺明顯地有別于其他喇嘛寺。這是目前西藏唯一的一座保留了元代漢族風格的漢藏結構寺廟，最顯著的特點就在於綠色琉璃瓦覆蓋的漢式結構屋頂，這種風格的建築在國內其他地區也是極少見的。晚餐後可光顧藏式茶館喝甜茶和藏族朋友聊天，屬個人消費，費用請自理。
提示：
1. 下崗巴拉雪山不遠有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足，做一小段徒步是走近羊湖，感受羊湖的最佳方式。羊湖附近天氣多變，雨霧較多。備好雨具和厚衣服。
2. 白居寺開放時間：每日9：00～19：00，參觀需2小時。
3. 帶相機進入十萬佛塔須另繳納15元。不過能夠拍攝10萬尊佛像，還是非常值得的。
4. 夏魯寺內藏有豐富精美的壁畫，夏魯寺的一些淺雕石板畫也相當精彩。寺內有一塊刻有“六字真言”和四個小塔的石板，傳說是在建寺破土時發現的，因此成了本寺的根基。 |
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| Day05. 日喀則—紮什倫布寺—拉薩 （住：拉薩） |
 上午前往班禪的駐錫地—【紮什倫布寺】參觀，紮什倫布寺位於西藏日喀則市郊區，是西藏佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是西藏地區班禪四世之後歷代班禪舉行宗教和政治活動的中心。該寺是格魯派祖師宗咯巴的徒弟即達賴根敦珠巴興建，始於1447年，經後代整修成如今規模，周垣長約2000米，大佛堂鍍金彌勒銅像高達26.7米，是由九世班禪曲吉尼瑪於西元1914年開始，歷時四年左右。紮什倫布寺充分表現了西藏人民高超的建築藝術，吸引了國內外佛教徒和旅遊者到此朝拜和觀光。整個寺院依山坡而築，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅牆的高在主建築群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。瞻仰十世班禪大師靈塔後遊覽日喀則自由市場。之後沿中尼公路返回拉薩沿途欣賞雅魯藏布江兩岸風光無限美好。
提示：
1. 紮什倫布寺開放時間：09：00—17：00，12：00—14：00佛殿不開放。
2. 沿紮什倫布寺圍牆轉山，後山轉經道上多狗。曬佛台旁可俯瞰紮什倫布寺和日喀則市貌。除上述重要殿堂外，紮什倫布寺房間眾多且佈局複雜，亂竄易迷路。
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| Day06. 拉薩—納木措 ( 住：納木措) |
 上午前往納木措，沿途經過【藏北草原】，在那一望無際的草原上，到處都是牧民賴以生存的犛牛和羊群，處處可見牧民棲息之所——帳篷。牧民們在這兒創造了夢幻迷離，色彩斑斕的遊牧文化。不僅有遠古岩畫，也有許多古象雄國的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍佈藏北，瑪尼堆，經幡、隨處可見。【納木措】藏語意為“天湖”，是西藏三大聖湖之一。位於拉薩地區當雄縣和那曲地區的班戈縣之間。距離青藏鐵路當雄站60公里。湖面海拔4718米，東西長70公里，南北寬30公里，面積1940平方公里，是西藏自治區最大的湖泊，是我國僅次於青海湖的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的大湖。湖中有三個島嶼。納木錯是藏佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。歷史上，納木錯周圍廟宇林立，香火旺盛，許多禪林高僧在此修身養性，弘揚佛教。西元12世紀末，藏傳佛教達壟噶舉派創始人達壟塘巴紮西貝等高僧，曾到湖上修習密宗要法，並認為此地是勝樂金剛的道場，創始羊年環繞納木錯之舉。信徒傳說，每到羊年，諸佛、菩薩、護法神集會在納木錯互設壇大興法會，如此時前往朝拜，轉湖念經一次，勝過平時朝拜轉湖念經十萬次，功德無量。所以每到羊年，僧俗信徒不惜長途跋涉，前往轉湖。這一活動，每到藏曆羊年的四月十五日達到高潮，屆時僧俗雲集，場面蔚為壯觀。此活動前後歷時數月。伸入湖心的【紮西半島】有紮西寺，香煙旺盛。
提示：
1. 納木錯紫外線很強，注意防曬。晝夜溫差較大，晚上風力強勁，常會有大雨或冰雹。在夏天，晚上也需要穿上厚厚的羽絨服。
2. 如果你不要求，有些旅行團的司機只會把車開到納根山附近的湖邊。遊納木錯一定要到達紮西半島，絕對不要以為只要到納根山下的湖邊就了事。 |
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| Day07. 納木措—羊八井—拉薩—沙拉寺 ( 住：拉薩) |
 早起轉湖，湛藍的湖水在晨霧中輕撫湖岸，念青唐古拉靜靜地看著湖水，在這一刻，你會覺得遭受再多的折磨都是值得的。
納木錯最動人心魄是從她身上散發出的那種純粹至極，以及無與倫比的靜謐。夕陽與晨曦下的納木錯最為美麗。很多遊客在這裏住宿就是為了守候它的黃昏和朝霞。或坐湖邊，或爬上山包，靜靜地看著夕陽落入湖面，湖水被夕陽的餘暉照的霞光閃爍，五色風馬經幡，在風中上下翻飛，恍惚中流動著天籟之聲太陽升起，雲消霧散，浩瀚無際的湖面蕩起漣漪，似慈祥的天女。西邊的念青唐古喇山主峰格外清晰，峰頂白雪皚皚，它可是納木錯的固體水源，藏族人把它看作納木錯的保護神。高原氣候瞬息萬變，風雪過後，湖面依舊波光閃閃。天的蔚藍與湖的深藍交相輝映，仿如絕塵淨域，讓人懷疑它存在的真實。這裏離天最近，聖潔的令人肅然起敬，虔誠的朝聖者五體投地、匍匐前行的身影，更讓人感覺到自然造化的偉大，以及人的渺小卑微。一切讚美之詞在她的面前都顯得蒼白無力，它是西藏最為震撼心靈的聖地！後前往【羊八井】，沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古喇山脈主峰，途經羊八井可自費洗溫泉(溫泉沐浴費室外40元 /人、室內60元 /人，請自備游泳衣，在當地買較貴)、騎馬。告別羊八井返回拉薩。返回拉薩後前往藏傳佛教格魯派六大寺之一的【沙拉寺】。沙拉寺坐落在拉薩北郊山下，建於明永樂十七年（1419）。沙拉寺藏語為“野玫園寺”。沙拉寺建有一個大殿、三個紮倉（僧院）、二十九個康村。僧人最多時有5500多人。寺內保存著上萬個金剛佛像，大多為西藏本地製作。還有許多是從內地或印度帶來的銅佛像。大殿和各紮倉經堂四壁保存著大量彩色壁畫原作。
提示：
1.
自費洗溫泉要注意高原地區氧氣消耗量大，泡溫泉時要注意不要做太劇烈的運動，時間不能太長，以免上岸後體力不支。
2. 沙拉寺辯經是從每天下午3點開始，週六到周日休息，建議週一到週五去。
3. 沙拉寺許多大殿內保存了較老的壁畫，最好帶手電筒。
4. 拉薩市內惟一的天葬台就位於沙拉寺背後的山上，一路道路艱辛。（如果有緣的話，一大早可能有機會看到天葬，不過為了尊重當地老百姓的風俗，西藏政府不允許旅行者觀摩天葬，也是不允許拍照的。有可能你費了很大力氣爬到那裏卻受到阻止，甚至會出一些意外，建議慎重考慮）。 |
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| Day08. 拉薩—結束行程 |
| 早餐後結束行程。 |
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 出發日期及價格(以人民幣每人報價計算) |
出發日期 |
住宿等級 |
2人出發報價 |
3人出發報價 |
4人出發報價 |
5人出發報價 |
6人出發報價 |
2、3、4、11月 |
標準等 |
7300 |
6300 |
5800 |
5500 |
5300 |
2、3、4、11月 |
豪華等 |
7700 |
6700 |
6200 |
5900 |
5700 |
5、6、10月 |
標準等 |
8600 |
7500 |
6900 |
6600 |
6300 |
5、6、10月 |
豪華等 |
9000 |
7900 |
7300 |
7000 |
6700 |
7、8、9月 |
標準等 |
10000 |
8700 |
8100 |
7700 |
7500 |
7、8、9月 |
豪華等 |
10500 |
9200 |
8600 |
8200 |
8000 |
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 費用包含及服務標準如下： |
1. 關於交通：
火車票： 西寧至拉薩單程火車硬臥車票
旅遊車： 西藏段全程用車為5-9座車 |
2. 關於住宿： 拉薩安排八角街附近酒店，讓您最方便瞭解西藏風情
標準等： 拉薩、日喀則入住二星同級酒店、納木措住招待所4-6人間。
豪華等： 拉薩、日喀則入住三星同級酒店、納木措住招待所4-6人間。 |
| 3. 關於門票： 行程所列景點第一門票、納木措環保車費 |
| 4. 關於用餐： 酒店含早餐，午晚餐由團友自理。 |
| 5. 關於導遊： 台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團，中賓及港澳客人司機兼導遊服務 |
| 6. 關於保險： 我社提供旅行社旅遊責任險及每人最高賠付為30萬元旅遊意外保險 |
| 費用不含： |
台灣及外籍人士參團每人另加200RMB（入藏函和旅行證費用）。
台灣及外籍人士需專職導遊全程跟團，另加旅遊局導遊管理費每人每天50人民幣。
小費、航空保險、個人消費。
羊八井地熱溫泉30-60元、納木措騎馬客人自理。
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| 關於預訂： |
1. 確定行程後，請你們支付預付款每人2500 RMB。
2. 支付方式，通當地的銀行電子匯款或轉帳給我們。
3. 簽訂參團合同及餘款支付方式：支付預付款後，我們回執確認函，出發前簽訂正式合同並支付餘款。
4. 關於臺灣及外籍人士辦理入藏函和相關西藏旅行批件：確認行程後，請您將護照及簽證或臺胞證掃描後e-mail或傳真給我們，請注明職業，我們將為您辦理入藏函和相關西藏旅行批件。
5. 標準團和豪華團只在住宿上有所差別，其他服務專案完全一樣。
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| 參團須知： |
| 1. |
臺灣及外籍人士參團需提前辦理入藏函，若去珠峰、川藏線、滇藏線、阿裏等未開放地區需提前辦理軍區作戰部旅行證。外國外交官、政府官員及記者請勿參團。（外國外交官、政府官員及記者入藏需國家相關單位批准）。中賓去珠峰、阿裏等未開放地區需在戶口所在地辦理邊境通行證。 |
| 2. |
西藏為高原地區，拉薩3650米，定日4300米，絨布寺5020米，日喀則3837米，澤當3553米，林芝3000米。最合理的行程安排，讓您可以儘快適應高原狀況。有嚴重高血壓、心臟疾病、糖尿病、哮喘病者不宜去西藏，請不要帶嚴重感冒進西藏。正常狀態，在抵達西藏24小時後您就會適應高原狀況。到西藏大部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽增加腸胃負擔）自然會克服。在進入高原時適當服用紅景天、人參、黨參或中成藥生脈飲有助於適應高原環境。 |
| 3. |
在不影響原定標準及遊覽景點的前提下，我社有權根據當時的情況更改遊覽順序。 |
| 4. |
因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象影響或航空公司航班延誤、取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程遊覽，根據旅遊相關規定我公司不予承擔相應賠償責任。但我處將積極協調處理以使行程順利進行。 |
| 5. |
根據國家旅遊局相關規定，因客人自身原因在旅遊期間未能完成之活動或提前離團，將被視為自動放棄，費用不予退還。西藏屬中國特殊少數民族地區，旅遊接待條件有限，希望各位遊客有合理的期望值，尊重少數民族的文化和信仰習慣。 |
| 6. |
如因性別原因產生自然單間，我處將安排三人間（雙人標間加床）或由客人補齊單房差。 |
| 7. |
西藏早晚溫差較大，溫度較低，請務必帶上羊毛衫、厚外套等，須特別注意保暖。西藏地區日照強烈，氣候尤其乾燥，太陽眼鏡、遮陽帽、防曬霜、潤唇膏等必不可少。因西藏線路行車時間較長，建議準備一些類如巧克力、牛肉幹、西洋參、餅乾備用。西藏條件特殊，第一天儘量不要洗澡以免感冒。 |
| 8. |
西藏的飯店內多配備有氧氣機，此為個人自行付費的行為，團費不包括其使用費用，在正常情況下，第一天的高原反應實乃正常現象，不用太擔心。 |
| 9. |
出門旅行都有一定的危險性，請遊客充分考慮這一點。遊客在旅行過程中，參加各種活動時應該注意人身及財產安全（例如：登山、游泳、泡溫泉、騎馬等自娛活動），如果因自身原因出現人身及財產損失，將按有關保險條例由保險公司進行賠償；本公司不承擔另外的賠償責任。 |
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青藏列車
每個想要到西藏的人，首選到達地一定會是拉薩，拉薩是日光城也是藏民心中的聖城。日喀則藏語稱“溪卡孜”，意思是土地肥美的莊園，日喀則是後藏地區中心。古城江孜地處年楚河上游富饒的平原，建城600年成為西藏一大重鎮。
