Day1.抵達成都 （宿：金沙世紀酒店或同級）
抵達天府之國—成都，晚上觀看變臉秀。

Day2.成都-拉薩 （宿：廓爾嘎酒店或同級）[抵達後安排醫生上門諮詢服務，緩解高原反應！]
一早搭機前往雪域西藏自治區，約飛行兩小時抵達聖城--拉薩，拉薩是西藏政治、經濟、文化的中心。市內和郊區名勝古跡眾多，布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺、沙拉寺和甘丹寺等早已馳名中外。拉薩無疑是這個世界上最具特色、最富魅力的城市。這不僅因為它海拔3700米的高度令初來者感到暈眩，還因為它1300年的歷史留下的文化遺跡以及宗教氛圍所帶給人們的震撼。西元7世紀中葉，吐蕃部族首領松贊幹布在此創基立業。西元641年，松贊幹布完成統一大業後，迎娶唐朝文成公主，公主進藏後建議用白山羊背土填湖建廟。於是，人們把最初的寺廟，即現在的大昭寺，命名為“惹薩”，藏語的意思是“山羊背上”。最後，“惹薩”被譯成了“邏些”，逐步又變成為“拉薩”了。而上千年來，這裏曾幾度成為西藏政教活動中心，於是，拉薩成為名副其實的“神聖之地”。抵達拉薩後首先下榻賓館，稍做高原適應性休息，養精蓄銳準備迎接充滿驚喜的神秘西藏古文明精彩旅途。抵達拉薩後前往【藥王山】，藏名夾波日，意為“山角之山”。在拉薩市布達拉宮右側。海拔3725米，有小路可至峰頂。17世紀末，第巴?桑結嘉措為發展藏醫，在山上修建門巴紮倉（醫藥院），從各寺選拔部分喇嘛來此學習醫藥知識。裏面供有藍寶石的藥王佛像，故漢人稱為藥王廟，又叫藥王山。山上四處崖壁均刻有形態各異的佛像和神靈雕像以及六字真經，東南坡半山腰還有石窟一座，內有石刻造像幾十尊，形象逼真，是西藏石刻藝術的精華。藥王山現巳辟為遊覽勝地，每天前來尋秘朝聖者絡繹不絕。
友情提示：飛行時間約為2小時左右，拉薩市海拔為3650米，如有頭痛，頭暈，噁心屬於正常情況，不必擔心，如有嚴重者請及時處理。

Day3.拉薩 （宿：廓爾嘎酒店或同級）
早餐後前往參觀舉世聞名的【布達拉宮】。布達拉宮始建於西元7世紀，是藏王松贊幹布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群，海拔3700多米，占地總面積36萬餘平方米。在布達拉宮的每一座殿堂的四壁和走廊裏，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這裏。宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的學術和藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。從布達拉宮出來後續往遊覽距今1350年歷史的，西藏現存最輝煌的吐蕃時期建築—【大昭寺】。大昭寺位於拉薩市中心，始建于唐貞觀21年。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成今天的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了今天的規模。大昭寺殿高4層，整個建築金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、雕梁則是西藏樣式，主殿二、三層簷下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身，又呈現尼泊爾和印度的風格特點。寺內有長近千米的藏式壁畫《文成公主進藏圖》和《大昭寺修建圖》，還有兩幅明代刺繡的護法神唐卡，這是藏傳佛教格魯派供奉的密宗之佛中的兩尊，為難得的藝術珍品。在拉薩，藏族人也喜歡將以大昭寺為主的八角街一帶稱為“拉薩”，藏文意思是佛地，你還可以看到朝拜者在大昭寺門口磕長頭，場面非常感人，由此可見大昭寺在拉薩人的心目中的地位之高。【八角街】是西藏最古老的市集古街道，也是海外朝聖購物的最佳天堂，遊走八角街最好按順時鐘方向前進，以避免與人撞個滿懷，街上商品琳琅滿目、目不暇給，頗具特色。

Day4.拉薩-納木錯-羊八井-拉薩 （宿：廓爾嘎酒店或同級）
早餐後前往聖湖【納木錯】。納木錯是世界上海拔最高的鹹水湖，海拔4718米，位於拉薩當雄縣和那曲班戈縣之間。“納木錯”意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。湖中五個島嶼兀立于萬頃碧波之中，佛教徒們傳說他們是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠的頂禮膜拜。 納木錯是喜馬拉雅山運動凹陷而形成的巨大肖盆，現存的湖濱平原牧草良好，是天然的牧場。每當夏初，成群的野鴨飛來棲息，繁殖後代。告別聖湖後，後前往【羊八井】，欣賞位於藏北草原，世界最著名的，在白雪皚皚、群山環抱之中的溫泉群羊八井地熱蒸汽田，領略藏北草原其迷人風光，可自費洗溫泉、騎馬。告別羊八井返回拉薩。

Day5.拉薩-澤當 （宿：澤當飯店或同級）
早餐後，搭車前往澤當，【桑耶寺】桑耶寺位於西藏山南地區紮朗縣境內，雅魯藏布江北岸的哈布日山兩側，距離地區的在地澤當鎮38公里，是國家級雅礱風景名勝區的主要景區之一。桑耶寺，藏文意為“無邊寺”、“超出意想寺”、“不可想像寺”。相傳，赤松德贊為了弘揚佛教，請印度僧人蓮花生為其建寺傳法。蓮花生施展法術，一座寺廟現于掌心，赤松德贊見此景大驚，寺廟建成後，便命名為“桑耶寺”。

Day6.澤當-日喀則 （宿：山東大廈或同級）
早餐後遊覽【雍布拉康】，藏語意為“母子宮”，是西藏歷史上第一座宮殿，也是西藏最早的建築之一，位於山南地區澤當鎮東南，高聳於雅礱河東岸紮西次日山頂。相傳是苯教徒于西元前2世紀為第一代藏王聶赤贊普建造，後來成為松贊幹布和文成公主在山南的夏宮，5世達賴時改為黃教寺院。雍布拉康主要供奉釋迦牟尼佛像。宮殿內的壁畫上生動地描繪了西藏的第一位國王，第一座建築，第一塊耕地的歷史故事。西元5世紀，藏王托托念贊時期，傳說一本佛經從天而降，正好跌在雍布拉康宮頂，當時無人能識。有聖人斷言，到了西元7—8世紀就有人能解讀此書。所以這本書被很好地保留在雍布拉康。後前往日喀則。人們千里迢迢來到這裏，為了一睹“地球第三極”的偉岸，心懷壯志的人們在此渴望實現人類挑戰極限的夢想，這就是珠穆朗瑪峰的魅力。日喀則地區以擁有這座世界第一高峰為驕傲，今天它已成為西藏最具吸引力的旅遊勝地之一。日喀則市地處西藏南部，位於雅魯藏布江和年楚河的交匯處，這座昔日的後藏首府海拔高達3800米，是目前西藏的第二大城市，是當年後藏的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。美麗旖旎的自然風光，獨具特色的後藏生活，這裏被譽為“最如意美好的莊園”。途中前往前往遊覽【羊卓雍措湖】。位於西藏山南地區浪卡子縣和貢嘎縣之間，是西藏三大聖湖之一。湖面海拔四千多米，面積638平方公里，是集高原湖泊、雪山、島嶼、牧場、溫泉、野生動植物、寺廟等多種景觀為一體的、獨特的自然風景區，世界上海拔最高的抽水蓄能電站——羊湖電站就坐落於此。湖中盛產高原裸鯉，有西藏魚庫之稱。這裏也是西藏最大的水鳥棲息地，周圍還有常年不溶的雪山冰峰，最高的達海拔7000多米。湖泊、雪峰與藍天融為一體，讓人留戀往返。隨後抵達後藏重鎮日喀則。

Day7.日喀則-拉薩 （宿：廓爾嘎酒店或同級）
早餐後前往【紮什倫布寺】。紮什倫布寺位於西藏日喀則市郊區，是西藏佛教格魯派（黃教）六大寺院之一，也是西藏地區班禪四世之後歷代班禪舉行宗教和政治活動的中心。該寺是格魯派祖師宗咯巴的徒弟即達賴根敦珠巴興建，始於1447年，經後代整修成如今規模，周垣長約2000米，大佛堂鍍金彌勒銅像高達26.7米，是由九世班禪曲尼瑪於西元1914年開始，歷時四年左右。紮什倫布寺充分表現了西藏人民高超的建築藝術，吸引了國內外佛教徒和旅遊者到此朝拜和觀光。後返回拉薩。途中遊覽位於江孜縣城東北隅的【白居寺】，距日喀則市東約100多公里。藏語簡稱“班廓德慶”，意為“吉祥輪大樂寺”。白居寺始建于明宣宗宣德二年，歷時10年竣工。白居寺是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築。寺中有塔、塔中有寺，它的建築充分代表了十三世紀末至十五世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式，也是其中唯一一座寺塔都完整保存，具有紀念碑性質的大型建築群。其中的“十萬佛塔”白居塔被稱為西藏塔王，是中國建築史上獨一無二的珍品，殿堂內藏有許多泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。

Day8.拉薩 （宿：廓爾嘎酒店或同級） [安排半天西藏專家講座-地點酒店小會議室]
早餐後前為藏傳佛教格魯派六大寺之一的【沙拉寺】。沙拉寺坐落在拉薩北郊山下，建於明永樂十七年（1419）。沙拉寺藏語為“野玫園寺”。沙拉寺建有一個大殿、三個紮倉（僧院）、二十九個康村。僧人最多時有5500多人。寺內保存著上萬個金剛佛像，大多為西藏本地製作。還有許多是從內地或印度帶來的銅佛像。大殿和各紮倉經堂四壁保存著大量彩色壁畫原作。遊覽西藏最典型、最美麗、最豪華的林卡—【羅布林卡】（寶貝園林），羅布林卡是歷代達賴喇嘛的夏宮，這座秀美的園林始建於18世紀中葉七世達賴喇嘛時期，也是他們處理政務和舉行宗教活動之地。整個園林占地46公頃，有370多間不同尺寸的房間，被稱為“園中之園”，是朝拜、體閑度假、觀賞考察藏式宮殿建築的場所。漫步鳥語花香的桃源世界，心情格外舒暢。【西藏博物館】坐落於拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現代化功能的博物館。1994年7月列入西藏自治區成立30周年大慶援藏62項工程之一，於1999年10月中華人民共和國成立50周年和西藏民主改革40周年之際落成開館。西藏博物館占地面積53959平方米，總建築面積23508平方米，展廳面積10451平方米，宏偉壯麗。

Day9.拉薩-西寧 （宿：火車軟臥） [導遊陪同講解，含火車上遊客餐食]
早餐後遷往火車站，搭乘青藏鐵路前往西寧，途中經過藏北草原，昆侖山，長江源，格爾木，這一天都在火車上度過。

Day10.西寧-結束行程
中午12：19抵達西寧後結束行程