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瑪旁雍錯【永恆不敗的碧玉湖】
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   浩翰、寧靜、清澈的瑪旁雍錯是世界上多個宗教認定的聖湖,也是亞洲乃至整個世界最負盛名的湖泊之一。在諸多古經書中,它都被稱為“聖湖”之王。
瑪旁雍錯位於岡仁波齊峰東南20公里處,納木那尼雪峰北側,海拔4588米,面積412平方公里,湖水最深達70米,是世界上最高的淡水湖。瑪旁雍錯在宗教上的地位與神山岡仁波齊齊名,許多宗教典籍和傳說中都曾記載描述過瑪旁雍錯。
印度傳說中稱這裏是濕婆大神和他的妻子——喜馬拉雅山的女兒烏瑪女神沐浴的地方,而西藏的古代傳說認為這裏是廣財龍神居住的地方。
瑪旁雍錯又稱瑪法雍錯,藏醫意為“永恆不敗的碧玉湖”,據說這是為紀念佛教戰勝苯教索取的名字,源起於11世紀在湖畔進行的一場宗教大戰。唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域記》中將瑪旁雍錯稱為“西天瑤池”;佛教經典中稱其為“世界江河之母”。過去湖周圍有9座寺廟,他們分別是位於東南直貢噶舉大德果倉瓦的修習地果祖寺,西面的蓮花生大師的修習地切馬寺,西北面的高僧修習洞,北面的竹巴噶舉派的朗納寺和東北面的格魯派的日笨寺。

藏文古籍《岡底斯山海志》中是這樣記敍的:聖湖瑪旁雍錯中有一座廣財龍王的龍宮,龍宮中聚集了世間眾多的財寶。來到這裏朝聖的人,只要繞湖一圈或者在 湖邊能得到湖中的一條小魚、一塊小石頭、一 根飛鳥的羽毛便算是得到了龍王的賞賜。在佛教傳說中,認為瑪旁雍錯的湖水直接來自神山的融雪,是聖水,用它來洗浴能清除人們心靈上的五毒,肌膚上的污穢, 使人的心靈純潔。而印度教的故事則說,濕婆神與他的妻子烏瑪女神居於神山,烏瑪女神每天在瑪旁雍錯裏沐浴,所以湖水成了聖水。
歷來的朝聖者都以到過此湖轉經洗浴為人生最大幸事。信徒們認為這裏的聖水能洗掉人們心靈上的“五毒”(貪、嗔、癡、怠、嫉),清除人們肌膚上的污穢。印度人對瑪旁雍錯的敬仰之情還由於印度著名的領袖聖雄甘地的骨灰曾灑入瑪旁雍錯。所以每年夏季,印度、尼泊爾和西藏的香客紛紛到此朝聖沐浴以求功德,並將聖湖的水千里迢迢帶回家供奉。
聖湖有四大浴門:東為蓮花浴門,南為香甜浴門,西為去汙浴門,北為信仰浴門。楚古寺周圍被尊為聖潔的浴場。聖湖承載神山融雪成為四水之源:東面是馬泉河,北面是獅泉河,西面是象泉河,南面是孔雀河。以天國中的馬、獅、象、孔雀四種神物命名的這四條河,分別又是南亞著名的恒河、印度河、薩特累吉河和雅魯藏布江的源頭。
 
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即烏寺【是遊覽聖湖的重要停留地之一】
坐落在聖湖瑪旁雍錯西岸的即烏寺,殿宇巍峨,氣勢壯觀,可俯瞰湖面遠眺雪山。寺廟建在橢圓形坡陡的山丘上,被信徒們稱為桑朵拜日山(銅色山),據傳蓮花生大師曾在此降魔伏妖時都留過7天,並在岩石上留下其腳印多處。在山丘洞的西南面至今保留著蓮花生大師的修行洞。“十年動亂”時曾毀,于1985年重修,現在其內的主供為蓮花生大師的塑像。
位於前往普蘭縣的交通要道,寺院附近有溫泉可以沐浴,是聖湖旅行的首選停留地之一。
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色瓦龍寺【曾有眾多僧舍寺院,是聖湖周邊著名寺院之一】
坐落在聖湖瑪旁雍錯的東岸,由哲貢嘎舉派著名的成道大師貢覺久贊,按其恩師哲貢共確赤列桑布之托,在其恩師逝世十周年之際,即藏曆陽土猴年(1728)正式建築。此處景色秀麗,環境清幽,寺院在“十年動亂”時遭破壞,從1984年起修復。
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朗納寺【為噶舉派名僧創建的寺院】
坐落在瑪旁雍錯的北岸,建築在一個形似大象鼻的山坡上。朗納寺由竹巴噶舉派名僧,誕生在前藏尼木地方的桑丹平措大師創建。“十年動亂”是被毀,于1986年重建。
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聶果寺【為薩迦派大師歐欽貢噶倫珠所建】
坐落在瑪旁雍錯的東南岸,當年阿底峽大師前往古格的托林寺,路過此地時,在此處建築了一座供佛壇。後來薩迦派大師歐欽貢嘎倫珠依照蓮花生大師的意願,在此築廟。
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楚果寺【從楚果寺可眺望聖湖和神山交相輝映】
位於瑪旁雍錯南岸,屬於格魯巴派的寺院,因為它是舉行沐浴儀式的重要場所而得名,楚果意為“洗頭”。每年八月月圓之日,許多尼泊爾的婆羅門教徒從尼泊爾出發,沿古道穿越喜馬拉雅山來到這裏念經、祈禱,然後赤身沖入冰冷的水中。
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果祖寺【竹巴噶舉派的重要場所】
坐落在聖湖瑪旁雍錯的西南岸。據史載,當年阿底峽大師朝拜聖湖時,在此地的一處聖洞內逗留了7天,並留下聖跡。13世紀初,誕生在山南羅紮宗朵布魯瓊地方的上竹巴噶舉派著名的大師郭倉巴前來聖湖,探轉神山、聖湖道時,在此寺所處的古老岩洞內修行了3個多月。當他離開聖湖,前往神山之際,稱此地為竹巴噶舉派誕生之地(果祖意為誕生或開創,因此,寺廟所在的地方稱果祖),從此以後成了竹巴噶舉派的修行、念經、成道的重要場所。“十年動亂”時被毀,1987年修復一新。
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轉湖路【在瑪旁雍錯轉湖是和在岡仁波齊轉山一樣神聖的修行之旅】

轉湖全程60公里,約3天行程。但是環湖的景色較為雷同,而且耗時較長,所以旅行者通常是抵達湖邊的某一點拍照逗留後隨即離開。提供一條在此轉湖參考線路。
Day1: 從西岸即烏寺到東岸霍爾,行程8小時。
即烏寺到霍爾有一段路要離開湖岸線在山上走。途經幾個朝聖者修行的山洞和北岸的朗納寺。從朗納寺到霍爾要沿北邊沼澤邊緣行走。霍爾是附近一帶的中心集鎮,有幾家商店可以買到生活用品。可住宿招待所或到當地武警兵營借宿。
Day2: 東岸霍爾南行至色熱隆寺,行程3小時。從色熱隆寺到楚古寺,行程7小時。
霍爾往南走,沼澤路上走2小時後過橋為色熱隆寺。離開色熱隆寺有一段路是可以通汽車的簡易公路。從色熱隆寺到楚古寺有23公里,沿途多是湖邊的細沙灘,走起來比較費力,可提供住宿。
Day3: 從南岸楚古寺到西岸即烏寺,行程9小時。
從楚古寺到果祖寺還有5個小時的路,途中須過幾條河流,雨季河水暴漲無法跋涉。西南岸果祖寺較小,寺頂的平臺是欣賞聖湖美景的絕佳場所。繼續前行可回首眺望雄偉的納木那尼峰(海拔7728米)。

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